「うんちを観察するだけで、腸の調子がよくなる」と話すのは、自身も長年下痢に悩まされてきたという、腸活アプリ「ウンログ」顧問の中島のりゆきさん。
心も体もスッキリ、腸内環境を整えるためにできることとは？ 心身を健やかに保つ「うんちと腸活」にまつわる話を中島さんにたっぷり伺いました。
下痢が続いてなんとなく不調。「過敏性腸症候群（IBS）」かも？
——中島さんは長年、腸の不調に悩まされてきたとのことですが、そのご経験からお聞かせいただけますか？はい。幼い頃からお腹が弱く、10代の頃はカップラーメンやファーストフードを食べると必ず下痢をしていました。社会人になった20代は、仕事のストレスも重なって下痢が慢性化しちゃって。通勤中に腹痛で途中下車は日常茶飯事でした。3回ほど胃や大腸の内視鏡検査もしたんですが原因はわからず……。お腹が張っておならが頻繁に出るので、音を立てずにガスを出す方法を編み出しました（笑）。
30代になって、仕事の責任とともにストレスも膨らんで、体を壊しまして。34歳で逆流性食道炎を発症し、4カ月くらい素うどん以外食べられなかったんですが、それでも下痢をする。さらに、37歳で大腸憩室炎と虫垂炎、いわゆる盲腸になって入院したんです。
——ひええ、かなりハードな日常が続いていたのですね。その状況を改善するための糸口はどうやって見つけたのでしょう？
入院をしていたときに毎日うんちの状態を聞かれるんですが、まったく覚えてなくて。「ウンログ」の創業者の一人が元上司だったので、そのタイミングで思い出して、アプリで記録をつけ始めたんです。
入院した際に、腸内環境が荒れ過ぎていたので、抗生物質を投与して腸内細菌を殺して、有用菌を投与する治療を行ったんですね。腸内環境を強制的に整えたあとに、毎日うんちを観察して記録していった。
そしたら「腸活」に対する意識が高まって、状態が少しずつ改善していったんです。すごいツールだ！と、半年後にはウンログを手伝うようになりました。
ウンログの仕事でうんちの専門家に話を聞く機会があって、そこで「過敏性腸症候群（IBS）」という病気に罹患している可能性に気づいたんです。IBSは腸に異常がないにも関わらず、便秘や下痢が数カ月以上続く疾患の総称です。
検査をしてもポリープや炎症など原因となる異常がないのに、症状があれば確定診断になる。しかも、逆流性食道炎も憩室炎、盲腸もIBSの人が併発しやすい病気だという。改めて内視鏡の検査をしたら異常がなかったので、確定診断で、自分がIBSという病気であることがわかりました。39歳にして、やっと。
