このような社会的圧力は、長女の自律性を制限し、個人的な目標の追求を妨げ、長女の中に不満や恨みの感情を抱かせる。
家族と距離を置くことが現実的でない高圧的な状況では「自己の客観視(デセンタリング)」が、長女症候群に結びつくストレスを和らげる現実的なアプローチをもたらず。「自己の客観視」とは、主観的な視点と感情から離れ、経験のより客観的な理解に移行する心理学的技術である。「自己の客観視」は、関係を完全に断つことなく、困難な状況から感情的に距離を置くことを可能にする。より広い視点を採用し、直接的な感情以外の要因を考慮することで「自己の客観視」は、ある程度の関係を維持しつつ、関係のストレスの多い側面から心理的に距離を置き、緩和することに役立つのだ。信頼できる愛する人やメンタルヘルスの専門家は、あなたが「自己の客観視」を行うことを助け、愛と搾取が時には気づかないうちに共存することがあることを理解できるようにしてくれる。
(forbes.com 原文)