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サイエンス

2025.01.22 13:00

「期待を味方につける」ピグマリオン効果を利用して成功をたぐり寄せる2つの方法

sasadai / Shutterstock

自分の能力に自信がないときは、達成可能な小さな目標を設定し、少しずつ難易度を上げて自信を深めていこう。これにより自己効力感、すなわち自分は成功できるという信念が強化される。自信が深まるにつれ、モチベーションが高まってくるはずだ。

次に目を向けるべきは、目標の価値だ。あなたが目標にどれだけ価値を置くかによって、その達成のためにあなたが費やす努力や根気の程度が決まる。

たとえば、あなたの目標が事業の立ち上げだとしたら、目指すところは単純な金銭的成功ではないかもしれない。あなたが価値を置くのは、自分の創造性を体現する何かを生み出すことやコミュニティーに貢献することかもしれない。

目標に個人的な意義を見いだして、それを自分と結びつけることができれば、達成のプロセスはずっと有意義で刺激的なものになる。難題にぶつかったときも、集中して理性的に対処できるようになるだろう。

自分の期待や信念を目標の価値に沿ったものにすることにより、意義ある進歩を促進する環境を作り出せる。ピグマリオン効果を絶え間ない成長につなげることができるわけだ。

成功への過程をイメージしよう

ピグマリオン効果を自分の成長に活用するうえで忘れないでほしいのは、外部からの期待だけでなく、自分が自分自身に対して抱いている信念も成功を左右するということだ。

ポテンシャルを底上げする効果的な方法の1つは、自分が何を望んでいるかを明確にし、自身の成功を意識的に毎日思い描くことだ。毎朝少しだけ時間をとって、自分が最大の目標を達成するところを想像しよう。このようなシンプルな習慣により、マインドセットが切り替わり、自分の行動と願望を一致させることができる。

これに加えて、ポジティブな自己肯定を利用して、内なる信念の変化を促すとともに、ネガティブな内なる声や、外野からの疑念といったノイズを定期的に取り除こう。

成功の途中に生じた「小さな勝利」を祝福することも、同じくらい重要だ。日々の進歩が大きな成果として報われるまで、じっと待つ必要はない。

forbes.com 原文

翻訳=的場知之/ガリレオ

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