運動、食事、睡眠　医師らが推奨するダイエット方法とは

1日22分間以上の運動が「座りすぎ」による死亡リスクを軽減、研究結果

1日4000歩でも死亡率が大幅低下　大規模研究で判明

血圧下げるのに最も効果的な運動は「プランク」や「空気いす」と判明

加齢と睡眠の研究、いま注目のテーマは「性生活・介護・運動」

その背中痛、鬱、姿勢のせい？　「WYTエクササイズ」で整える

1日8000歩、週1～2日でも死亡率低下　それでも米国人には難しい理由

生活の質は眠りで変わる？　より良い睡眠のための5つのヒント

女性の新型コロナ後遺症、「健康的な生活習慣」でリスクが半減か

毎日10分未満の集中的運動で「中高年の認知機能」が改善する