CONTRIBUTOR

Jennifer Cohen

I help executives & entrepreneurs boost productivity through wellness.

I go beyond training with a straight-talking approach to wellness that focuses on an overall healthy lifestyle. For years I’ve educated celebrities and top corporate executives on how to effectively incorporate fitness and nutrition into their busy everyday lives. I’ve appeared on Extra, The Doctors, Good Morning America and The Today Show.I was also featured trainer on The CW’s Shedding for the Wedding, and am often quoted in People, Glamour, Woman’s Health and the Los Angeles Times. I’m also the author of No Gym Required – Release Your Inner Rock Star (2009) and Strong is the New Skinny-- How to Eat, Live, and Move to Maximize Your Power (2014). Beyond training, I’m the President and CEO of fitness and wellness brand NGR – No Gym Required – and I am the lifestyle and fitness spokesperson for world-class brands including Muscle Milk, Polar Heart Rate Monitors and Weight Watchers.Weight Watchers recently appointed me as their overall national spokesperson and trainer in the 5 DVD Points Plus Program workout series.

  • ライフスタイル

    最高のパフォーマンスの鍵は考え方に　凡人とエリートの違いとは

    「精神力の強化」という言葉を聞くと、あなたは何を思い浮かべるだろうか？多くの場合、動画に現れる風船を番号順に割ったり、格子状に並べられた文字の中に隠された言葉を探したり、あるいはコーチがロッカールームで選手に勝利を想像するよう怒鳴っている姿を思い浮かべたりすることで、知力を向上するとされるエクササイ ...

  • キャリア・教育

    成功する人が「目標設定」の代わりにすること

    意思を持たずに目標を設定するのは、時間の無駄だ。目標設定とは将来を見据えたものである一方、意志を持つというのは今この瞬間にしっかり足をつけて考えることだ。理想的な成功を手に入れつつも自分の価値観からぶれないためには、日々の意志を伴った目標を持つ必要がある。目標の設定は、達成できるかできないで白黒がは ...

  • キャリア・教育

    成功する人と失敗する人　間にある5つの違い

    成功する人は、目標に向かって突き進み、計算の上でリスクを冒すことで、頂点に立つ。だが、成功する人とそうでない人との違いは何なんのか考えたことはあるだろうか？起業家のジム・ローンいわく、その答えはとてもシンプルだ。「成功する人は、成功しない人がやりたがらないことを実行する。仕事がもっと楽だったらと願う ...

  • ライフスタイル

    キャリア改善のため取り入れるべき5つの習慣

    私は、大きな成功を収めた人を観察し、その共通点を探すことが大好きだ。成功者の行動を研究し、その原動力となる小さな習慣や生き方のコツを見つけられれば、自分の人生にも応用できると信じているからだ。成功者を長年観察し、顧客・同僚と実践を重ねた結果浮かび上がってきた、毎日実践すべき5つの習慣は次の通り。これ ...

  • ライフスタイル

    信じてはダメ！　食べ物を巡る5つの「うわさ」

    食生活に関して読んだり聞いたりすることを、全て信じてはいけない。ここでは、口にする前に知っておきたい、食べ物に関する間違ったうわさを5つ紹介する。1. 炭水化物は最高のエネルギー源？昔から、運動する前やエネルギーを上げる必要があるときは炭水化物を取るべきだと言われてきた。しかし、これは古い「迷信」だ ...

  • ライフスタイル

    一日を台無しにする朝の習慣6つ

    朝の時間をどう過ごすかによって、あらゆる活動が影響を受ける。朝の習慣はその日のペースを作り、あなたを成功へと導く力となる。ここに挙げるのは、起床後60分以内に行われる、一日を台無しにしてしまう朝の習慣6つだ。生産性を損なうこれらの習慣を変えれば、今後の数日、数週間、数か月、そして数年もが劇的に改善さ ...

  • キャリア・教育

    リーダーが「いい人」であることの大切さ

    私たちは子どもの頃から、親切で誠実な人間になりましょう、と言われてきた。だがビジネスの世界ではむしろ、冷酷で自己中心的な人々が目につくことが多い。しかし、一般的な見方とは裏腹に、前進するために他人を蹴落とす必要はない。「いい人」になることで、いかにより強く有能なリーダーになれるかを説明しよう。受け取 ...

  • キャリア・教育

    「感謝する人」が常に成功する理由

    まず、「感謝の心を表すことは選択であり、結果ではない」という考え方から話を始めたい。頂点に上り詰めた時に感謝の気持ちを抱くのは簡単だ、ということはよく耳にする。自分のキャリア、ミッション、人間関係、家計などすべてが非常に順調な時も同様だ。確かにその通りだが、一般認識とは裏腹に、苦難の時や、生活の全側 ...

  • キャリア・教育

    知らずに職場の嫌われ者に？　気をつけるべき9つの癖

    ほとんどの人は、職場では皆から愛される存在になろうと努めるものだ。少なくとも、職場に1人はいるような厄介な同僚にはなりたくないはずだ。残念なことに、知らず知らずのうちに同僚をいら立たせてしまう癖を持っている人は多い。ここでは、意識せずに同僚を不快にさせてしまう9つの行動とその解決法を紹介する。1. ...

  • キャリア・教育

    大成功を収めたい人がやめるべき、たった1つのこと

    成功にはさまざまな基準・定義があるが、達成につながる1本の明確な道があるわけではない。人は最もエネルギーを注いだ分野で最大の成功を収められる。そして正しい方向に歩み続けるためには、複数の戦略がある。成功を収めるには、明晰な精神状態が必要だ。また、すでに成功を収めた人を周りに集め、指導してもらったり、 ...

  • キャリア・教育

    健康に関する今年の目標達成に役立つ12のアプリ

    あなたも毎日、同じ道を走り、夕食に同じものを食べ、何度も同じ音楽を聞いているかもしれない。誰でも日々の行動はマンネリ化するものだ。単調な繰り返しから抜け出し、日常生活に活力を与えてみてはどうだろう。食事や運動、睡眠などに新しいアイデアやインスピレーションを提供してくれる12のアプリを紹介する。1. ...

  • キャリア・教育

    「成功者に共通する8つの習慣」　自分を大切にすることも

    誰からも例外なく、「成功者」とみられる人たちがいる。その業績は私たちに強い印象を与え、私たちはその経験から学びたいと思う。こうした人たちが共通して自らの成功の理由として挙げることには、次の8つがある。1. 継続する成功と機会は懸命の努力とよく似ている。自分が進めているプロジェクトに情熱を注いでいるな ...

  • キャリア・教育

    夢の実現に向けて「一歩踏み出す」ために知っておきたいこと

    あまりに多くの人が、ずっと夢見ていることがあるにもかかわらず、その実現に向けた行動を起こしていない。それにはそれなりの理由はある。まだきちんと形になっていないとか、資金が不足しているとか。だがそろそろ、夢の実現のために時間をつくるべきだ。あなたがやらなければ、ほかに誰がやってくれるというのか。行動を ...

  • キャリア・教育

    もうやめどき？　辞職すべきタイミングを知らせる10の兆候

    米経済ニュースサイト「ビジネス・インサイダー」によると、人は平均的に、人生のうち90,000時間を仕事に費やすという。仕事は私たちの生活の大きな部分を占めるのだから、自分に合った会社で正しいチャンスを追求するべきだ。米国人は職場で物理的な時間を過ごすだけではない。オフィスの外にいても、仕事に精神的エ ...