CONTRIBUTOR

Alice G. Walton

I cover health, medicine, psychology and neuroscience.

I fell into writing about health shortly after grad school, where I realized I didn't want to work in a lab for the rest of my life! My areas of interest are the brain and behavior, as well as what influences the decisions we make about our health, and how the media helps and hinders people's understanding of health issues. As an undergraduate, I studied English Literature and Biopsychology at Vassar College, and got my PhD in Biopsychology and Behavioral Neuroscience at CUNY's Graduate Center in New York City, where I grew up and live now. My day job is as Associate Editor with the health website, TheDoctorWillSeeYouNow.com. My work has appeared in several other publications, including TheAtlantic.com and YogaGlo.com, and I'm particularly excited to join the Forbes health team. Email me at alicegwalton＠gmail.com.

  • ライフスタイル

    たった一夜の睡眠不足が心身にもたらす多大な影響

    私たちが眠っている間に、脳はたくさんの仕事をしている。つまり、睡眠は受動的な行動とはかけ離れたものだ。そして、脳の健康のため、メンタルヘルスと認知機能の維持のためにも欠かせないのが睡眠だ。睡眠がどれほど重要であるか、睡眠不足がどれほど有害なものになり得るかを改めてしめす複数の研究結果が発表されている ...

  • ライフスタイル

    死亡率が上がる？　「超加工食品」の危険性示す新調査

    加工食品が人気な理由は主に、準備が楽なことや手頃な価格（さらには依存性を持っているかのような操作された味）にある。しかし近年の研究から、加工食品は健康に大きな害をもたらすことが分かっている。自然食からかけ離れた「超加工食品」と呼ばれる食品は、私たちの健康と寿命に対し現時点で最悪の食べ物かもしれない。 ...

  • ライフスタイル

    朝食をとることに減量効果はなし？　近年の研究で議論進む

    朝食が健康に与える影響については近年、少しうんざりするほどの議論がなされている。朝食が1日の中で最も重要な食事なのかどうかを見極めようとした結果、研究者らのほとんどが実はそうではないことを発見した。医学誌BMJに掲載された新たな調査からは、減量に関する限り、朝食を抜いても抜かなくても違いはない可能性 ...

  • ライフスタイル

    意義ある生活は健康増進につながる？　関連性はより複雑

    近年の研究からは、健康において心理的な要素が果たす役割がますます明らかにされている。特に、社会的なつながりが強い人、自然の中で時間を過ごす人、コミュニティーとより深い関わりを持つ人の方が一般的に健康的な場合が多い。ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン（UCL）は今月、同分野に関する新調査を米国科学アカ ...

  • ライフスタイル

    10代女性の「ソーシャル鬱」が増加、男性よりも被害は甚大

    ソーシャルメディアの過度な使用が、人々に心理的な悪影響を与える可能性は以前から指摘されてきたが、とりわけ若い世代でその傾向が強いことが明らかになった。英国のエセックス大学とユニバーシティ・カレッジ・ロンドン（UCL）の研究チームは、SNSを長時間利用する10代は、鬱病にかかるリスクが高く、その傾向は ...

  • キャリア・教育

    女性CEOは男性CEOよりクビにされやすい　研究で明らかに

    女性はここ数十年、ビジネス界で数々の業績を残してきた。にもかかわらず、いまだに過去の亡霊に足を引っ張られていることが、2018年11月に公表された2つの研究から明らかになった。問題のひとつは賃金格差だ。女性政策研究所（IWPR）が発表した報告によると、賃金の男女差はこれまで考えられていたよりも大きい ...

  • ライフスタイル

    睡眠と健康の関連性を再確認　不足も過多も要注意

    ここ数十年間に行われた数多くの研究結果によれば、睡眠を取ることはぜいたくではない。脳は私たちが眠っている間も忙しく働き、主に脳自体にとって極めて重要な“ハウスキーピング”を行っている。睡眠は私たちの健康にとって、さまざまな意味で欠かせないものだ。欧州心臓病学会誌（Europe ...

  • ライフスタイル

    高校時代の性格で寿命が分かる？　人格は早い時期から健康に影響か

    成人については、人格特性と健康問題に関連性があることがすでに知られている。例えば、怒りっぽい人は心疾患を発症するリスクが高い。また、必ずしも性格ではなく心理状態との関連ではあるが、職場でいじめに遭うことと、10年後までに心血管系に問題を抱えるようになるリスクの間にも関連性があることが、最近の研究で明 ...

  • ライフスタイル

    米国で高まるヨガと瞑想の人気、子供の実践者が特に増加

    米国ではヨガと瞑想がいずれも、ますます“主流”に近づきつつある。関連はあっても明確に異なるものであるこれらの実践者は、どちらも増加傾向が続いていることが分かった。興味深いことに、特に目立つのは瞑想を行う子供の増加だ。ヨガは「呼吸法の練習と瞑想、ポーズを取ることの組み合わせであ ...

  • ライフスタイル

    コーヒーが好まれるのはなぜ？　興味深い「心理的」影響が明らかに

    コーヒー好きなら誰でも、その豊かな香りや気分が安らぐ温かさ、いれたてのコーヒーを入れたカップを手に腰を下ろす習慣がもたらす感覚などから、コーヒーを飲むことが複雑でニュアンスに富んだ経験であることを知っている。だが、コーヒーは苦く、必ずしも「最もおいしい」と感じられる味ではない。実際のところ、私たちは ...

  • ライフスタイル

    良い人は経済的に苦しむ？　性格と金銭問題の関連性

    研究者らは近年、「ビッグファイブ」と呼ばれる5つの性格特性（開放性、誠実さ、外向性、同調性、神経症的傾向）など、個性がもたらすさまざまな事象に多大な関心を寄せてきた。例えば、神経症的傾向が強い人は幸せになりにくいが、高い創造性を持つ傾向にあるし、誠実さのレベルが高い人は一般的に健康で、節約が得意な傾 ...

  • キャリア・教育

    子供にも広がる有害な「物質主義」、対策のカギは感謝の心

    子供たちは今、歴史的にみれば新しいといえる数多くのものから影響を受けている。巧妙につくられた広告やソーシャルメディアは子供たちの関心を、商品やその存在に強く引き付けている。「感謝の気持ちと物質主義の間には、強い逆相関関係がある」との研究結果を発表したイリノイ大学シカゴ校の研究者らよれば、「物質主義は ...

  • ライフスタイル

    世界に広がる孤独の脅威　心の健康に大きく影響

    今月10日の世界精神保健デーは、携帯電話の使用をやめることや運動、セラピーに行くこと、正しい食事を取ることなど、心の健康に影響を与えるさまざまな個人的習慣を改めて思い出す機会となった。また、うつ病を抱えている友人や家族に手を差し伸べること、あるいは自分がこうした症状を抱えている場合は助けを求めること ...

  • ライフスタイル

    祈りや瞑想をして育った子ども　心がより健康になる可能性

    宗教的な習慣やスピリチュアルな慣習とともに育てられた子どもや10代の若者は成長後、他の子どもと比べて心身がより健康になる傾向が示された。米国疫学ジャーナル（American Journal of Epidemiology）に先日掲載されたハーバード大学T. H.チャン公衆衛生大学院の新調査によると、 ...

  • ライフスタイル

    マインドフルネスと体の動き　組み合わせれば気分高揚効果が増幅

    マインドフルな瞑想と体を動かすことにはそれぞれ、ストレスと不安を和らげる効果があることはよく知られている。しかし、ペンシルベニア州立大学の研究者らによる新たな調査では、この2つを組み合わせれば心の健康にさらに大きな効果が見込める可能性が指摘された。研究の著者らによると、人は1日の間にマインドフルな状 ...

  • ライフスタイル

    邪悪な9つの人格に「関連性」、全て併せ持つ人も

    ナルシシズムについては近年、さまざまなことが言われてきた。私たちのほとんどが、ナルシシスト、あるいはその特性を持つ人を少なくとも一人は知っている。だが、パーソナリティにはそれ以外にも、同様に興味深いその他の「ダーク（邪悪）な」ものがある。デンマークのコペンハーゲン大学、ドイツのウルム大学とコブレンツ ...

  • ライフスタイル

    重大事故の背景に「睡眠不足」　研究で明らかに

    睡眠が精神状態にとってどんなに重要か、脳機能を正常に保つうえでどんな役割を果たしているか──こうしたことについて科学的な解明が進みつつある。以前よりも睡眠について真剣に考えるようになった人もいるかもしれない。その一方で、睡眠など時間の無駄だ、と考える人もまだ存在する。仕事をしたりテレビを観たりといっ ...

  • ライフスタイル

    地中海食がうつのリスクを軽減？　新たな調査結果で明らかに

    地中海式の食生活が、体の健康と長寿のためには最善の選択肢であることについては議論の余地がない。しかし、それに加え、地中海式の食事は体だけでなく脳、そして心にも良い効果をもたらすことを示す証拠が多く報告されている。ネイチャー・パブリッシング・グループ（NPG）の科学誌、モラキュラー・サイカイアトリー（ ...

  • ビジネス

    「話しベタ」は意外に少ない？　自己評価が低すぎる人が多い理由

    初対面の人と話しているときに、自分が「会話を台無しにしている」「相手は自分をよく思っていない」と感じることほど最悪なことはない。だが、米心理学専門誌「サイコロジカル・サイエンス」に先ごろ発表された新たな研究結果によれば、私たちはそれほど自分を責める必要はないのかもしれない。米国の3大学（コーネル、イ ...

  • ライフスタイル

    認知機能の低下につながる7つの習慣　ネクタイも悪影響

    私たちの日常的な習慣と認知機能との関連性について先ごろ、いくつかの興味深い研究結果が発表された。長期間の生活習慣は、脳の力を大幅に低下させたり、高めたりする可能性があるという。認知機能を低下させ得る全ての行動を変えることはできないだろう。だが、以下に挙げる習慣とそれによってもたらせる状態については、 ...