パフォーマンスを高める3つのサプリメント
今、人生の転換期にあり、ライフスタイルを見直しているなら、回復と認知力をサポートするサプリメントのセットをとり入れることをお勧めしたい。ここでは、ビジネスの第一線で活躍する現代の女性リーダーたちが、人生の第2ステージに向けて日々とり入れている3つのサプリメントを紹介しよう。
• 認知力のサポート→クレアチン・モノハイドレート
かつては筋トレ用サプリメントと見なされていたクレアチン・モノハイドレートだが、中年期の女性にとっては強力な脳活サポートになる。研究では、クレアチン・モノハイドレートが脳のエネルギー代謝を促すという結果が示されており、複雑な法的契約や新規事業の立ち上げの際に不可欠なサプリメントと言える。私自身もコーチングのセッションが続くときや、テニスの激しい試合中に集中力を保つために摂取している。
• 免疫力アップ→初乳、コラーゲン
ストレスは究極の「免疫泥棒」だ。特に私生活の転換期では、コルチゾール値が慢性的に上昇している。そんなときは初乳（コロストラム）のサプリメントを毎朝習慣的に摂取することで、腸の健康と免疫力の基盤を整えられる。また、コラーゲンペプチド（通常のコラーゲンよりも分子が小さい）は体の構造的な健全性を支える栄養素だ。40代の女性は新しい夢の重圧に耐えられる体作りが重要となる。
• 糖分以外でドーパミンを放出→プレバイオティクスソーダ
ストレスが多いときは砂糖やカフェイン、アルコールに「安らぎ」を求めやすい。しかしエグゼクティブの脳には、より良質なエネルギー源が必要だ。高糖質の習慣を、前述の「ブルーム・ポップ」のようなプレバイオティクスソーダに置き換えることで、砂糖が引き起こす体内の炎症を防ぎつつ、味覚的な「ご褒美」が得られる。
回復を優先しながら働く
かつての「24時間働けますか」文化は、カオスを乗り越えるほどがむじゃらに働くことを私たちに求めてきた。しかし現代の40代女性は、カオスに負けないために「回復」することを優先している。
だからこそ、夜遅くまでスマホをスクロールして過ごす時間を、回復のための時間に置き換えたい。たとえば高品質なホエイプロテインを摂り、筋肉量を維持することで、40代の女性リーダーたちは人生で最も大きな転換期を以前よりもたくましく乗り越えている。彼女たちは一日をただやり過ごすだけではない。代謝のあらゆる機能を最適化することを意識している。そのための時間を確保し、バイオケミストリーを活性化させるための運動や、高品質なタンパク質を摂る習慣を日常にとり入れているのだ。
離婚届にサインしている最中であろうと、新しい事業の設立契約書にサインしている最中であろうと、体力は最大の武器だ。多忙なスケジュールのなかでも手軽に習慣化できるフィットネスタイムや高品質なサプリメントを日常にとり入れることは、単なる「健康のための選択」ではない。それはすべての女性リーダーにとって、思考をクリアに保ち、力強く、自信を持って次の章を切り拓くための「ビジネス戦略」だ。
