4. 「最強のスケジュール」を設計する
頭が冴える時間帯がある。早朝に絶好調になる人もいれば、深夜にのってくる人もいる。自然なリズムに逆らう働き方は、流れに逆らって泳ぐようなものだ。自分の生物学的なゴールデンタイムを尊重すれば、すべてが楽になる。最高のパフォーマンスは偶然ではない。
「私の自然なエネルギーパターンとパフォーマンスのピーク時に最適化した仕事スケジュールを設計するのを手伝ってください。私の仕事の習慣や責務について知っていることに基づいて、1日の中で最も頭が冴え、創造的で、集中できる時間帯について質問してください。また、エネルギーが低下する時間帯も探ってください。その上で、重要な仕事をピーク時間に、ルーティン作業をエネルギーが低下する時間帯に配置した詳細な1日のスケジュールのテンプレートを作成してください」
英文プロンプト
「Help me design a work schedule optimized for my natural energy patterns and peak performance times. Based on what you know about my work habits and responsibilities, ask me questions about when I feel most alert, creative, and focused throughout the day. Also explore when I typically hit energy slumps. Then create a detailed daily schedule template that blocks my most important work during peak hours and relegates routine tasks to lower-energy windows.」
5. 集中を妨げるものを特定し、排除する
注意力は最も価値ある資産だ。あらゆる通知はエネルギーを奪い、不必要な会議は集中力を乱してしまう。多くの起業家は一日中あちこちに気を取られ、なぜ物事が捗らないのか不思議に思う。だが、集中力を守ることは利己的な行為ではない。
「自分の注意を最も削ぐものを特定し、排除する仕組みを作りたいと考えています。私の仕事環境や習慣について知っていることに基づき、どのように注意散漫になっているのかを調べるのを手伝ってください。注意がそがれることが多いものやデジタル習慣、作業環境、集中力の課題について質問してください。その後、深い集中を長時間維持するための『注意力保護プロトコル』を、具体的なツールや境界線、環境改善策を示しながら作成してください」
英文プロンプト
I need a system to identify and eliminate my biggest attention leaks. Based on what you know about my work environment and habits, help me conduct a distraction audit. Ask me about my typical interruptions, digital habits, workspace setup, and focus challenges. Then create a personalized 'attention protection protocol' with specific tools, boundaries, and environmental changes to help me maintain deep focus for extended periods
ChatGPTを味方に流れに乗ろう
自分がやるべきことをやり、やるべきでないことはパスする。楽に成果が出るパターンを見つけ、エネルギーを消耗させるものを排除する。最良のアイデアをもっと活用し、「最強の時間帯」を設計する。集中を妨げるものを排除し、明確さとパワーを源に働く。最も楽な道こそが最大の成果へとつながる。
