（4）変えるべきことと向き合うプロンプト
あなたは古くなった習慣のいくつかに囚われている。何カ月も前に役に立たなくなったルーティンに従い続けている。おそらくサイズの合わない服も持ったままだろう。2025年の初めのあなたは、年末のあなたとは違う。仕組みもまた進化すべきである。ChatGPTに、これまでの会話に基づいてどう思うかを言わせ、そこに自分の観察も加える。徹底した正直さが、徹底した前進を解放する。
「すでに私についてあなたが知っていることに基づき、私の人生またはビジネスで変える必要があると思うことを5つ挙げてください。率直で具体的に述べてください。あなたの観察を共有した後、私自身の観察を追加するよう促してください。そのうえで、私たちの統合したリストの各項目について次を提案してください：なぜその変化が重要か、現状維持の代償は何か、今週とれる小さな行動を1つ、1月に実行する大きな一手を1つ」。
（5）身近な人間関係を棚卸しするためのプロンプト
あなたの人生から、すでに卒業してしまった人を見つけよう。一緒にいるとエネルギーを奪う人を。単純に離れてしまった人を。これは居心地の悪いことだが、必要なことである。過去にその人がいたからといって、未来にもその人の居場所を与える義務はない。高校で一緒だったからといって、今何か共通点があるとは限らない。大げさにする必要はない。もう自分のためにならない関係から静かに距離を置くだけで、より幸せになれる。新しい友人、同僚、ビジネスパートナーがあなたに会うのを待っている。
「人間関係を正直に棚卸しするのを手伝ってください。私についてあなたが知っていることに基づき、次を特定するための狙いを定めた質問をしてください：一緒にいると一貫して元気が出る人、エネルギーを奪う人、単に疎遠になった人。消耗する関係については、衝突せずに距離を取る上品な方法を提案してください。元気が出る関係については、そのつながりを深める方法を提案してください。そのうえで、2026年に引き寄せたい新しい人々の特徴を3つ特定するのを手伝ってください」。
2026年を飛躍の年にする
1月を惰性で迎えるのをやめよう。自分を縛る恐れをあぶり出し、能力を証明する勝利を祝福し、大切な人に感謝し、変えるべきことに向き合い、周囲の人間関係をアップグレードするための道具は、今ここにある。ChatGPTとの正直な5回の対話が、あなたの軌道全体を作り替え得るのだ。
人生で最高の1年は、意図的にデザインされる。今すぐそのプロセスを始め、2026年を、自分が何者で、何を望み、誰が共に歩むのかを正確に理解した状態で迎えよう。
