2024.11.09 11:00

選挙結果に対する憂鬱や不安感、うまく対処するコツは

Bruce Y. Lee | Contributor

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米首都ワシントンで2024年11月6日、大統領選での敗北宣言を行うカマラ・ハリス副大統領の登壇を待つ支持者たち（Andrew Harnik/Getty Images）

4. 政治家はあくまで政治家で、必ずしも国民を代表しているわけではないことを理解する

忘れないでほしいのだが、多くの政治家は、自分のことで頭がいっぱいだ。政治家がまず第一に考えることは自分の身の振り方であって、市民のために時間を使ったり気を配ったりするのは二の次なのだ。だから、やたらに政治家の言動に振り回されないようにしよう。彼らにその価値はない。発言に一喜一憂したり、熱狂的なファンのように主張を鵜呑みにしたりしないことだ。

これは特に、政治家が他者に対する憎悪を煽った場合に当てはまる。その言い分を真に受ければ、いっそう恐怖や苦悩、孤独感を味わう羽目になりかねない。

5. 政治家を赤ちゃんや漫画のキャラクターのように扱ってみる

米コメディー映画『ウォーターボーイ』では、アメフトチームの監督が相手チームの監督を赤ちゃんだと思うことで、対戦する際の恐怖感を克服する様子を描いている。政治家に対しても同じ手が使える。見た目が大人びているからといって、大人の振る舞いができるとは限らない。アニメ『ザ・シンプソンズ』に登場するバーンズ社長など、二次元のキャラクターになぞらえてみるのもいいだろう。

6. セルフケアを心掛け、自分が幸せになれることをする

酒や甘味でショックを紛らわしたくなる場合もあるだろう。少しの贅沢は構わないが、心身を害する結果にならないよう気をつけよう。繰り返しになるが、政治家たちにそんな価値はない。健康維持を忘れずに、十分な睡眠を取り、やけ食いにならない範囲でよく食べ、体を動かそう。そして、自分が幸せになれるようなことをしよう。