挫折しないためのカギは、日課に簡単に取り入れられる抱負を選ぶこと。といっても抱負そのものを変える必要は必ずしもなく、自分のスケジュールに合わせて、より簡単で現実的なものに再定義すればよい。本稿では、新年の抱負を無理のない日常習慣に変えるのに役立つ実践的な方法をいくつか紹介する。
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翻訳・編集=荻原藤緒
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