職場でのセルフケア実践方法

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・関連ニュースレターに登録する

職場での一日をメールチェックから始める人は多いだろう。私は、急ぎで重要なタスクを終え、すぐに対処すべき仕事がなくなったら、空き時間を使って業界動向や関連ニュースを読んでいる。

常に情報を把握できるメディアに登録し、記事を1日に数本読んでみてはどうだろう? 私も毎日やっているわけではないが、こうすることで、平日に短時間でできる学習の機会を簡単に作れる。最新動向を知れるだけでなく、チーム会議の際に同僚と話す話題も得られる。

・スケジュールに学習時間を確保する

学びに専念する時間を取ることで、仕事上の優先事項にすること。スケジュール表に会議の予定を入れるのと同様に、繰り返しの「学習」予定をスケジュールに入れ、進捗を確認しよう。そのための時間が昼休みしかなかったとしてもだ。

周囲は、あなたのスケジュールに予定が入っているのを見れば、その時間を避けて連絡を取るようになるだろうし、そうすれば自分のために時間を取ることができる。昼食時間に短い学習イベントに参加するにせよ、記事を何本か読むにせよ、以前始めたコースを続けるにせよ、こうした小さな行動も学習になる。

編集=遠藤宗生

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