年末年始が近づき、これから忘年会やクリスマス・新年会など、食事やお酒を楽しむ機会が増える時期。このシーズンに気になるのが、つい食べ過ぎてしまうことによる「正月太り」だ。大正製薬が、お腹まわりが気になる40～59歳の男女1277人を対象に実施した「正月太りと体重管理に関する意識調査」では、正月太りを経験した人の約半数が元の体重まで戻せていないことがわかった。
正月太り経験者の約半数が戻らず
過去3回の年末年始について尋ねたところ、過半数が少なくとも1回は正月太りを経験し、約３割は3回すべてで経験していた。また、直近の正月太りで1kg以上体重が増えた人は８割強に上ったことがわかった。共感する読者も多いのではないか。
では増えた体重はその後どうなったのだろうか。直近の正月太りについて「ある程度は戻ったが、元の体重には戻っていない」「ほとんど・まったく戻っていない」と回答した人は合計46.4%だった。また、元の体重に戻った人でも、1週間以内に戻った人は7.1%にとどまり、1カ月を超えてから戻った人は46.6%を占めた。正月太りは一時的なものと思われがちだが、増えた体重を元に戻すには時間がかかる人も多いようだ。
体重は戻ってもお腹は戻らない
正月太りで気になった体の変化については「体重の増加」が59.2%で最も多く、次いで「お腹の見た目」「お腹まわり・腹囲の増加」「洋服・ベルトのきつさ」と続いた。
さらに正月太り後の体重とお腹まわりの戻り方を尋ねたところ「体重もお腹まわりも戻っていない」「体重は戻ったが、お腹まわりは戻らなかった」という回答は一定数存在した。体重が元に戻ったとしても、お腹まわりの変化が残る人がいることがわかる。
早めの対策で回復率に差
正月太りに気づいてから対策を始めるまでの期間と、元の体重に戻った人の割合にも違いがみられた。正月太りに気づいてから3日以内に対策を始めた人では64.0%が元の体重に戻ったが、1カ月超～3カ月以内に始めた人では48.4%、対策しなかった人では22.9%だった。つまり、早めに対策を始めた人ほど元の体重に戻った割合が高い傾向がみられた。
ただし本調査は回答者の自己申告に基づくものなので「早く対策したことによって体重が戻ったという因果関係を証明するものではない」ことは気に留めておきたい。
