サイン3：ストレスに比較的安定して対処できる
性格のビッグファイブ・モデルにおいて、神経症傾向とは、ストレスや不安、気分の揺れをより強く経験しやすい傾向を指す。これは、パートナーの有無にかかわらず、すべての人のウェルビーイングを予測する最も信頼性の高い要因の1つである。
シングルの人にとって、情緒的な安定性は特に大きな意味を持つかもしれない。パートナーのいる人が悪い知らせを受けたとき、自宅にはそれについて話し合える相手がいることが多い。シングルの人は、少なくとも最初の段階では、その感情を1人で処理するか、誰かに連絡するために意識的に行動する必要がある場合が多い。
Personality and Social Psychology Bulletinに掲載された2026年の研究では、ドイツの未婚成人を11年間追跡した。その多くは、かなり高い人生満足度を報告し、その水準は時間がたっても安定していた。最も良好だった人々は、外向性が高く、神経症傾向が低い傾向にあった。
心理学者は、自分の感情を管理する能力を「感情調整」と呼ぶ。それは気質によって部分的に形づくられるが、練習によって向上するスキルでもある。自分が感じていることに名前をつけるという、ごくシンプルな行為だけでも、その感情を扱いやすくすることがある。長くシングルでいる多くの人が、年月を経るなかでこの能力にかなり長けていく可能性は十分にある。単純に、それを練習する機会が多かったからだ。
3つのサインに共通すること
3つのサインはいずれも、十分な支えを持ち、「欠けているもの」を中心に人生を回していない人を示している。Perspectives on Psychological Scienceに掲載された2023年のレビューは、シングルの人々は多様な集団であり、そのウェルビーイングは社会的状況と個人の特性の双方に左右されると論じた。苦しんでいるシングルの人は、何かに失敗しているわけではない。多くの場合、こうした支えのいずれかが不足しているのであり、それぞれは時間をかけて強めていくことができる。
