「自分で決めなきゃ」を手放す、迷いをなくす一人で決めない技術

やってみよう「セルフ敬語インタビュー」ワーク

悩みを抱えたら、一人で抱え込まず、一度「外に出す」ことを意識してみよう。

とはいえ、いきなり誰かに話すのは、難易度が高いかもしれない。まずは大事な他者に接するのと同じように、自分に「敬語」で話しかけてみる。

敬語を使うと、不思議と、自分を客観的に見られる。

敬語縛りで、自分に問いかけてみよう。実際に声に出すか、書いてみよう。

「あなたは今、何に悩んでいますか？」

その問いに、敬語で答えよう。時間をかけて、じっくりと。

自分とも敬語で話すと、言葉にできていなかったモヤモヤが、少しずつ形になって取り出せる。

できたら、その悩みを、誰かに話してみよう。家族や友人、キャリア相談でも、生成AIでもいい。

「聞いてもらうだけでいい」と添えれば、あなたも相手も、ぐっと楽になる。