いけないこととは知りつつも、どうしてもやってしまう夜ふかしスマホだが、それが実際に心の健康やストレス解消につながっていると感じている人は66.3%。そういうことなら、まんざら悪くなさそうだ。

ところが、夜ふかしスマホ女子の47.5%は、睡眠不足による翌朝の肌の不調という代償を払っていた。心のデトックス効果があっても、やっぱり体には負担をかけているようだ。

とはいえ、心を無にできる時間は貴重だ。頭ごなしに「やめなさい!」とは言えない。もし夜ふかしスマホをもう少し健康的にやろうとするなら、ベッドに入る時間を前倒しにして十分な睡眠時間を確保してはどうだろう。それが無理だから夜ふかしになるのだ、と言われれば身も蓋もないが、リスクについてはよく認識、あるいは覚悟しておく必要はあるだろう。
出典:ウテナ 「無意味な時間」が心のデトックス!夜ふかしの目的は“無”になること。意外にも、日中タイパを気にする層ほど「夜ふかしスマホ」が習慣に


