5. パフォーマンス、健康、幸福の向上に役立つ
最も驚いたのは、AIのメリットがビジネスだけにとどまらなかったことだ。ここ数カ月で、特に健康の最適化、ストレス管理、日常のルーティンのために、個人的な生活でもAIツールを使い始めた。AI搭載の健康ツールはより正確に、そして推測に頼ることなく、睡眠、運動パターン、回復をモニタリングするのに役立っている。
最近、私のGoogle Pixel Watchに統合された新しいAI搭載のFitbit パーソナルヘルスコーチのテストを開始したが、それは目から鱗の体験だった。睡眠傾向を分析し、ワークアウトをガイドし、エネルギー、回復、全体的なパフォーマンスを向上させるためのパーソナライズされた推奨事項を提供してくれる。判断を置き換えるのではなく、生産性を向上させるパターンを明らかにしてくれる、優しく洞察力のあるヘルスコーチがポケットにいるような感覚だ。
今週もテニストーナメントの準備をしていた私は、AIコーチに今後の試合スケジュールを共有した。すると、最近の睡眠パターンに基づいて準備方法、何を食べるべきか、何時に就寝すべきか、そして最高のパフォーマンスを発揮するためにワークアウトをどのように調整すべきかを推奨してくれた。戻ってきて結果を共有すると、励まし、振り返り、次に何に焦点を当てるべきかの提案を提供してくれた。驚くほどサポーティブで、パーソナライズされていた。
この経験から、AIはもはや単なる生産性ツールではなく、幸福のためのツールにもなりつつあることがわかった。そしてコーチング、執筆、子育て、競技テニスをたしなむ私にとって、仕事と健康の両方をサポートするAIの活用は、大きな転機になった。
心の乱れを減らし、精神的な明晰さを高める
ChatGPTは、私の知性や思慮深さを低下させたわけではない。ChatGPTは私が考えすぎるのを止め、圧倒されることを減らした。私の思考を置き換えたのではなく、毎週何時間もの精神的エネルギーを取り戻してくれた。ChatGPTは私の代わりに仕事をしているのではない。私がすべき仕事で輝けるように、助けてくれているのだ。あなたもAIツールを使って、大切なことに集中できることを願っている。
