研究チームは、境界線の設定においてはその人が持つ自信が、それを調整するための力として重要だということを強調している。簡単に言えば、人とのつながりに対して開かれた心を維持するのと同時に、自分自身を擁護することを助けてくれるのが自信だ。境界線の設定に苦しむのは、この特性に欠ける人が多い。
つまり、境界線が引かれたときに自分が否定的な反応をしている（拒絶されたと感じる、相手をコントロールしようとする、閉じこもる、など）と思うのであれば、あなたには境界線に関する問題や、感情的な弱さが内在しているのかもしれない。
境界線に関する困難を捨て去るのは、難しいことのように思えるかもしれない。だが、それらの原因は自分ではコントロールできないパターンであり、あなた自身の問題ではないことも多いということを、忘れずにいるのが重要だ。
そして、それらについてよく考えてみることも、価値のあることだ。あなた自身のウェルビーイングに役立つだけではない。愛する人たちへの敬意や、大切に思う気持ちを示すことにもなる。それらを重視することは、心の平穏を維持し、人間関係のためのより健全な環境をつくることにつながる。
反応するのではなく「対処」する
自分の危険信号を理解するという意識的な決定を下すことで、あなたはより良い自分になるための旅に出ることになる。それは、あなたを思いとどまらせていたものを超えて、さらに成長するための方法であり、自らをたたえ、表現するための方法だ。また、あなたの自尊心を示す力強い行動にもなる。
そして、立ち止まり、自分自身の無意識のパターンを振り返ってみることは、人間関係を裏で操ってきた無意識の、不健全なものも含んだ筋書きから、あなた自身の力を取り戻す方法でもある。つまり、あなたは自分自身に、反応ではなく自覚によって人間関係を築くための機会を与えることになる。
こうした考え方を通じて、あなたは自分とも他者とも、より良い関係を築くことができる。恋愛と友情のどちらにおいても、自分の表現の仕方を真に変化させることができる。それは、あなた自身にとって、何より重要なことでもある。
