本稿では、医師であり「日本サウナ学会」代表理事である氏が上梓した書籍「医者が教えるサウナの教科書」（加藤容崇著、ダイヤモンド社刊）より、「ウィズコロナ時代のサウナ入浴で気をつけるべき点」をまとめた箇所を、ダイヤモンド・オンラインの記事から転載してお届けする。サウナは非常に良い健康習慣だが、コロナウイルスにかかってしまっては元も子もない。サウナを利用する際には、下記の医学的な見地からまとめた留意点をぜひ参考にしてほしい。
関連記事はこちら：サウナの科学。「うつ病に効果がある」とされる理由とは？
コロナ・ウイルスとサウナの関係
温浴施設・サウナ施設に、いわゆる「三密」の環境が多いのは事実です。
サウナ室は構造上、換気は非常に制限されていますし、サウナ室や浴槽、脱衣所は広さに制約があるところが多く、対人距離が取りづらいからです。ドライヤーやウォーターサーバー、アメニティ類など、不特定多数が接触する場所やモノも少くありません。
コロナ・ウイルスとサウナの関係については、「サウナの高温・多湿では、感染リスクが低下する」という報告があります（SSRN Electronic Journal, 2020）。その、一方、「56℃（30分間感染力あり）、70℃(5分間感染力あり)でも、コロナウイルスは完全には死滅しない可能性がある」ことも報告されています（Lancet Microbe, 2020）。
また、「コロナ・ウイルスは発症前およそ3日前より感染性を持つ」ことも示唆されており（Nature Medicine, 2020）、サウナ施設の入口での検温や症状の有無による「感染源」対策を完璧に行うことは困難なため、サウナ室の「感染経路」対策も通常の浴室や脱衣所と同様に行わなければなりません。
日本サウナ学会では、「サウナ・温浴施設の感染防止ガイドライン」を作るためのワーキングチームの募集を行っており、6月1日にガイドラインを公開予定です。
一方で、安全にサウナを楽しむためには、利用者側の個人レベルでの「感染対策」も非常に重要です。
