3. 受信ボックスから解放される
フォレオは読者に対し、メールの自動応答機能をオンにして、メールチェックは1日に1〜3回だけにするよう助言している。数日おきのチェックでも大丈夫なら理想的だ。それから同僚、顧客、家族や友人に自分の新しいメールチェック方法について連絡し、これまでのようにすぐに返信はできないことを伝えよう。
通知機能もオフにすること。自動応答を設定し、新しい方針について連絡しておくことで、受信ボックスを確認する言い訳ができなくなり、成功に向けた土台ができる。
4. 食事を健康的に、手早く、安くする
フォレオは、週に何日かは夕食を手軽かつ健康的なメニューにすることで、シンプルで退屈な食事ルーチンを作るよう推奨している。また、健康な食事はファストフードより高くつくという考え方については、マーク・ビットマンによるニューヨーク・タイムズ紙のコラム「Is Junk Food Really Cheaper?（ジャンクフードは本当に安いのか）」を紹介して即座に否定している。
ビットマンは4人家族でマクドナルドを食べると28ドル（約3000円）かかるが、野菜とサラダ付きのローストチキンなら14ドル（約1500円）ですむと指摘している。フォレオはこれによって目指すもののとして、健康的な食事と支出抑制に加え、可能な部分で意思決定を単純化・効率化することだと説明している。
