悩みの相談先1位はAI
就活うつを感じたときの対処法として最も多かったのは「AIに相談した」だった。これは「休息・気分転換をした」「身近な人に相談した」を上回った結果だ。一方で「大学のキャリアセンターに相談した」は16.7%、「カウンセリング・診断を受けた」は9.3%にとどまった。
だが、AIに相談して心が落ち着いたかといえばそうではないらしい。AIに相談した234人にその結果を尋ねたところ「気持ちが楽になった」と回答した人が約6割だったのに対し、「変わらなかった」が3割強、「かえって落ち込んだ」もわずかだが存在。約4割は気持ちの改善を実感していなかったのだ。
ABABAは「自己否定が強い学生ほどAIへの相談で気持ちが楽になりにくい傾向がある」と分析している。その一方で、AIに相談した学生の55.6%は、身近な人や大学のキャリアセンター、カウンセリングなども利用していた。これは筆者の推測だが、AIに相談したことが、人への相談につながった可能性は考えられる。しかし今回の調査では相談の順番やAIから受けた助言の内容までは確認されていない。
一人で悩みを抱え込まず、まずAIに話してみることが気持ちを整理するきっかけになる可能性はある。しかし自己否定が強くなると、人に相談した方がよいと頭ではわかっていても、それができない場合もあるだろう。人に話せないからこそAIに頼っている学生もいるのではないか。
内定後も消えない将来への不安
今回の調査で、もうひとつ注目したいのが、内定を獲得した後の心理状態だ。就活うつを自覚した508人のうち、86.2%に当たる438人はすでに内定を獲得していた。そのうち52.1%が、内定後も就活うつのような状態を感じていたと回答している。
内定後も不調が続いた228人に理由を尋ねると「本当にこの企業・職種でいいか不安」が突出して多かった。次いで「内定しても達成感がなかった」、あとに「内定先に引け目を感じた」「就活の軸が分からなくなった」が続いた。
ABABAは「内定という結果を得ても、自分の選択に対する納得感や自信につながっていない状況がうかがえる」と分析する。何度も不採用を経験して自信を失った末に内定を獲得しても「本当にここでよかったのか」という不安が残る。就職先が決まることと、自分の進路に納得できることは、必ずしも同じではないのだろう。
ABABAの代表取締役社長、久保駿貴氏は、今回の調査について「内定はゴールではなく、お互いの納得感を高める対話のスタート」と述べている。久保氏は「内定から入社までの間に企業と学生が対話を重ね、選考での評価について率直にフィードバックすることや、企業も学生も課題や不安を含めて情報を開示し合うことが重要だ」と指摘。採用の成功は内定が決まった瞬間ではなく、入社後の定着と活躍まで含めて捉えるべきだとしている。
就活は内定だけがゴールなのか
就職先が決まれば、残りの学生生活を楽しみ、社会人としての新たな一歩に期待を膨らませる……そんな時間があってもよいはずだ。しかし今回の調査では、就活中に不調を感じた学生の過半数が、内定後も不安を抱えていた。社会に出れば、仕事の難しさや人間関係など新たな課題にも直面する。そのスタートラインに立つ前から自信を失い、将来への不安を抱えているとしたら、見過ごせない問題ではないだろうか。
就職活動は、企業が学生を選ぶだけでなく、学生が自分の可能性を見つめ、これからの人生を選ぶ大切な機会でもある。内定を獲得することだけを目標にするのではなく、学生が自分の選択に納得し、希望を持って社会人生活を始められること。そのために、企業や大学は何ができるのか。今回の調査は、就職活動のあり方を改めて考えるきっかけにもなりそうだ。
【調査概要】
調査名：就活うつに関するアンケート調査2026
調査対象：ABABAに登録する就職活動中の大学4年生、修士課程2年生を中心とする学生
有効回答数：697人
調査期間：2026年10月23日〜27日
調査方法：インターネット調査
調査機関：株式会社ABABA（ABABA総研）
