就職活動は社会人としての第一歩を踏み出すための大切な機会だ。しかし、何度も選考に落ち、周囲と自分を比較するうちに自信を失ってしまう学生もいる。就活支援サービスを展開する株式会社ABABA（ABABA総研）が、就職活動中の大学4年生や大学院2年生を中心とする学生を対象に実施した「就活うつに関するアンケート調査2026」では、内定を獲得した後も不調が続く学生が過半数に上っていることが明らかになった。 就活で学生は何に苦しみ、どのように対処しているのか。そして、内定を得ても不安が消えないのはなぜなのか。調査結果から紐解いてみよう。
就活生の7割超が不調を自覚
「自分は就活うつだと感じたことはありますか」という質問に対し、「就活うつになった」「就活うつっぽいと感じた」を合わせて72.9%が何らかの不調を自覚していた。
不調を自覚した508人に具体的な症状を尋ねると「不安や焦りが強くなった」が最多となり、「やる気が起きない」「眠れない・朝起きられない」「涙が出る」があとに続いた。また就活中に抱いた感情では「周りと比べて劣っていると感じた」が最も多く、「もっと頑張らなければと思った」「自分だけがダメだと感じた」「自分は社会に必要ないと感じた」があとに続いた。
不調を自覚した学生の40.4%が、就活中に「死にたい」とまで思ったことがあると回答した。これはかなり気になる結果だ。「就活うつになった」と明確に自覚した学生に限ると、その割合は68.5%に達している。不調による影響としては「元気がないと言われた」「授業や研究に支障が出た」「親しい人にも会いたくなくなった」など。選考を連絡してキャンセルした学生は31.3%、無断欠席した学生も22.6%に上った。
不採用の連続が最大の負担に
就活がつらいと感じた最大の原因を尋ねると「選考に落ちた・落ち続けた」が最多。「就活が長く先が見えなかった」「周りと比べてしまう・周りからのプレッシャーがあった」があとに続いた。
自由回答には、学生が直面した具体的な苦しさも寄せられている。
・最終面接に3回連続で落ちたこと。
・かけた時間や労力が全て無駄になったように感じ、徒労感が強かった。
・落ちる理由が分からなかったため、どう対策して良いか分からなかった。
・内定が5月まで無く、自分が社会から必要とされていないと感じた。
また県外の企業の最終面接で不採用となり、交通費や宿泊費など約10万円を負担したという回答や、親から大手企業への就職を強く求められ、努力を認めてもらえなかったという声もあった。ABABAは「不採用の理由がわからないまま選考に落ち続けることや、就活の早期化・長期化が学生の心理的な負担につながっている」と分析している。
なお、文系と理系でも負担の現れ方には違いがみられた。文系では「就活が長く先が見えなかった」が26.7%、理系では「授業や研究に支障が出た」が41.9%となり、文系では就活の長期化、理系では学業や研究との両立が負担になっているようだ。
