ステップ2：良い形で締めくくる
その日の仕事を手放すことは1日の締めくくりの半分にすぎない。2つ目のステップはその日を何で締めくくるかを選ぶことだ。そして、ここでピーク・エンドの法則が実用的な意味を持つ。
寝る間際にさまざまなアプリを行き来しながら漫然と過ごせば、それがその日の終わりになる。それ自体が有害なわけではないが、記憶に残るものでもないく、その日の最後の印象として残せるものはほとんどない。
ささやかでも心から楽しめることを行う
ソフトランディングでは1日の最後の時間に、ささやかでも心から楽しめることを行う。例えば、パートナーと互いに真摯に耳を傾けながら会話をするなど。
ここでは良い経験に意識的に注意を向け、それを味わうことを意味するセイバリングが大きな役割を果たす。
注意は瞬間を記憶に残しやすくするものでもある。意識して味わう心地よい瞬間は記憶に残る傾向にある。注意が別のところに向いている間に起こる出来事は忘れられやすい。ソフトランディングは特別なものである必要はない。その人が本当にその瞬間に意識を向けていられるものであればいい。
ソフトランディングの習慣の限界
この習慣の限界について理解しておくことも大切だ。穏やかな夜を過ごしたからといって、本当につらかった1日や心がかき乱された1日をなかったことにはできない。また、職場や家庭の問題を解決してくれるものでもない。病気の子どもの世話や締め切り対応で夜が過ぎていくこともある。どんな習慣でもそれを変えることはできない。
うなくできない夜があったとしても、何かを失うわけではない
また、この習慣を「うまくこなさなければならない、もう1つのタスク」にしてはいけない。うなくできない夜があったとしても、何かを失うわけではない。その日はただ普段と同じように終わるだけだ。
その日の余韻をゆっくりと味わい、良いことで1日を締めくくる
人はその日に起こったすべてのことによって1日を評価しがちだが、記憶は1日の終わり方に大きく左右される。その日の余韻をゆっくりと味わい、良いことで1日を締めくくる。これこそが平凡な日を「良い1日」に感じさせる最もシンプルな方法の1つなのだ。
