一般的な認識に反して、月曜日は1週間で最も回復した日として浮かび上がったのだ。各人の通常の基準値と比べると、月曜日の活性度は平均を0.76ポイント下回り、消耗度は平均を0.33ポイント下回った。これは1週間で記録された最も低い疲労水準だった。
これは、多くの人が週末を経て生理学的には回復した状態で仕事の1週間を始めていることを示唆している。たとえ仕事に戻ることに感情面で前向きになれなくてもだ。この違いは重要である。私たちの心は仕事に関する要求を予期するかもしれないが、身体はしばしば、1週間で最も大きなエネルギーの蓄えを持って週を始めている。
疲労がピークに達するのは金曜日
対照的に、金曜日は1週間で最も高い消耗度スコアを示し、通常より0.36ポイント高かった。この結果は、産業心理学者が長く観察してきたことと一致する。疲労は蓄積する。あらゆる意思決定、会議、割り込み、締め切り、通勤、感情的負荷が神経系に負担をかける。金曜日になるころには、多くの働き手が、生理学的な余力をかなり減らした状態で機能している。
皮肉なことに、多くの人がこのタイミングで、負荷の高い社交イベント、旅行、夜更かし、激しい運動を予定に組み入れる。すでに消耗した神経系に、さらなる要求を課しているのだ。
土曜日は刺激的だが、必ずしも回復的ではない
土曜日は活性度が最も高く、通常より1.28ポイント上昇した。活性度が高いこと自体は、必ずしも悪いことではない。それは多くの場合、興奮、身体活動、社交、旅行、新しい経験を反映している。多くの人は、土曜日を楽しみな予定で意図的に埋める。
重要なのは、活性度という指標が測定している対象は刺激であり、ストレスだけではないという点だ。前向きな経験も、困難な経験と同じくらい神経系を活性化させることがある。
日曜日は過度な疲労を伴わずにエネルギーをもたらす
日曜日にも興味深い結果が見られた。活性度は通常より0.53ポイント高い状態を維持したが、消耗度は大きく増加しなかった。つまり、人々は金曜日に見られるような疲労を蓄積することなく、活発に関与し、活動していたようだ。
