職場で苦労している、あるいは燃え尽きている米国労働者の24%のうちの1人であるなら、転職を考えているかもしれない。USA TodayとSurveyMonkeyによる最近の労働力調査によると、燃え尽きている、または苦労している労働者の60%が、過去3カ月間に退職を真剣に検討したという。「退職」レベルは2022年以降低下しているものの、労働者の43%が今年、新しい仕事を探す予定だ。
変化を求める動きを後押ししているのは、リモートワークの選択肢、給与と福利厚生の増加、ワークライフバランスの改善といった要因だ。新しい仕事に就ける可能性についての楽観的な見方が減少したことで、ジョブハギング（現職にしがみつく傾向）が高まっているものの、米国労働者の79%は、2025年よりも2026年に新しい仕事を受け入れる可能性が高いという。
職場でストレスレベルが上昇すると、出口に向かいたくなるものだ。ストレスは闘争・逃走反応を引き起こし、すぐにでもドアから飛び出したくなる。しかし、不安定性が増している状況では、転職にもリスクが伴う。
行動を起こす前に、立ち止まって、より戦略的な質問を自分に問いかける価値がある。それは「私は一体何から逃げようとしているのか」という問いだ。この明確さが重要なのは、すべてのストレスが同じように生まれるわけではないからだ。状況的なストレスもあれば、構造的なストレスもあり、ある役職から次の役職へとあなたについてくるストレスもある。原因をより正確に診断できれば、次に何をすべきかをより効果的に決定できる。
新しい仕事を探し始める前に、自分に問いかけるべき3つの質問を紹介する。
これは一時的なものか
今日の職場には高いレベルのストレスと疲労が蔓延しており、過重な業務量がその反応の多くを引き起こしている。しかし、職場の状況は、季節的な変化、組織再編、市場の変化によって変動することが多い。新しい仕事の機会を探したいという欲求が現在のプレッシャーによって引き起こされている場合は、状況の相対的な安定性を評価すべきだ。
このような感情をどのくらいの期間経験しているだろうか。来月、来四半期、来年も同じように感じる可能性はどのくらいあるだろうか。新しい仕事を探すことは感情的に中立ではなく、求職者はメンタルヘルスへの悪影響を報告している。自分の感情を特定の、期限のある原因に帰することができるなら、新しい仕事を探すのではなく、それを乗り切る方が賢明かもしれない。
その間、嵐を最もうまく乗り切るために何ができるかを考えよう。一時的に優先順位を下げられることについて、上司と話し合おう。家庭や職場で追加のサポートを求めよう。そして、これもまた過ぎ去ることを自分に言い聞かせよう。
これは企業特有のものか
すべての企業には、独自の文化、規範、期待がある。より包括的で、人間中心的、あるいは協力的な企業もあれば、より要求が厳しく、マキャベリ的、あるいは有害な企業もある。企業の価値観が自分の価値観と一致していない場合、必然的に緊張が生じる。
しかし、あなたが経験しているプレッシャーは、企業の個性というよりも、あなたが働いている業界全体に関係していることもある。あなたの組織でストレスの増加を引き起こしている多くの同じ力が、より広い範囲の企業に影響を与えている。他の企業でも同様の課題に直面する可能性があるかどうか、自問してみよう。もしそうなら、現職の利点を捨てて、似たような組織で新しい仕事に就くことは、リスクに見合わないかもしれない。
自分のコントロール内にあるものを評価しよう。業界が直面している課題により良く対処するために、あなたができる変化はあるだろうか。新しいスキルを学んだり、新しいトレンドについて最新情報を得たりすることで、時代の先を行くことができるかもしれない。
それは私自身の問題か
環境条件は、あなたの仕事の経験において非常に大きな役割を果たす。上司、チーム、組織文化はすべて、あなたの全体的なストレスレベルと成功に大きく影響する。しかし、それらだけが関与する要因ではない。あなたのキャリアにおいて唯一の定数は、あなた自身だ。あなたの感情がより大きなパターンの一部である場合、外部ではなく内部を見る価値があるかもしれない。
自分の感情の性質と、それがどのくらい続いているかを考えてみよう。自分の声を聞いてもらうのに苦労しているだろうか。必要なものを求めることをためらっているだろうか。明確な境界線が欠けているだろうか。もしそうなら、他の組織でも同様の課題に遭遇する可能性が高い。
新しい仕事を探すのではなく、現在の企業内で影響力と自己主張のスキルを構築してみよう。新しい組織で新しいシステムを学び、新しい機能的責任を引き受け、新しい関係を構築しようとしているときよりも、慣れ親しんだ環境でこれらのスキルを実践する方が簡単だ。これらのスキルは、既存の役職だけでなく、将来のすべての新しい仕事でもあなたに役立つだろう。
職場でストレスレベルが上昇したとき、その状況から自分を取り除くことで安心を求めたくなるのは自然なことだ。しかし、今日の不安定な雇用市場では、現在の仕事を辞めることには独自のリスクがある。新しい仕事を探し始める前に、この3つの質問を自分に問いかけてみよう。
