関係のギャップを埋める
現代の恋愛関係は比較することが多くなっている。SNSが普及し、映えるよう編集された暮らしぶりを常に目にするようになったことで、パートナーだけでなく自分を他人と比較することが普通になっている。マッチングアプリ（デートアプリ）はこの影響をさらに強める可能性がある。候補は無限で、もっとぴったりくると思われる相手を「ウィンドウショッピング」する機会もある。
パートナーとの関係の外にあるものを常に意識することで、不安が高まるのは確かだ。これは、知覚されたスワッグ・ギャップのようなものを実際よりも大きく感じさせる可能性がある。
このような比較の環境は焦点を、共有する成長やつながりからステータスやパフォーマンス、「遅れをとらないこと」に移す。このような比較に対処しないことは2人の関係に良い影響を決して与えず、信頼と感情的な安全性を損なうだけだ。
違いが互いをどのように感じさせているかについて、率直かつ正直に話し合う
まずは、さまざまな側面の違いが互いをどのように感じさせているかについて、率直かつ正直に話し合うことから始めることが大切だ。ゴールは、健全な方法で共有し、双方が理解され、支えられていると感じるようにすることだ。認識されている違いが自分の気持ちにどのような影響を与えているかについて、定期的に確認し合うようにしたい。
比較のレンズで考えるのではなく、優しさやユーモア、温かさ、信頼性、価値観の共有など、それぞれが関係に独自にもたらすものを評価することに注意を向ける。なぜなら、それこそが本当に格好いいことであり、自分が誰かより優れていると信じることは決して格好よくないからだ。
あらゆる違いは競争ではなく補完
あらゆる違いは競争ではなく補完としてとらえ直すことができる。カップルの片方の元気さが社交の場を盛り上げ、もう一方の地に足がついた存在が安定感と深みを加えることができる。
繊細さと共有のコミットメントをもって対処する
スワッグ・ギャップや、認識される違いが持続的になると、慢性的な憤りや気持ちが離れていくことにつながる可能性があることを知っておきたい。そのような場合、専門家のサポートを求めることが非常に役立つ。セラピストや恋愛カウンセラーは、根底にある力関係をカップルが特定し、認識と期待のバランスをとるための戦略を立てる手助けをすることができる。
どのような種類のギャップも、繊細さと共有のコミットメントをもって対処すれば、最終的には一層深い理解とつながりへと導くものとなる。
