暮らし

2024.10.07 18:15

「怒り」をコントロールするための手帳 2025年版が発売:気になるプロダクト

プレスリリースより

怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」は、近年、その重要性が認められて企業や公的機関などでも導入が始まっている。

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会が監修した「アンガーマネジメントトレーニングブック」は、アンガーマネジメントを日常生活に取り入れやすくするための工夫が盛り込まれた手帳。同協会の有志メンバーが毎年制作していて、2025年版がミネルヴァ書房から発売される。

通常の手帳と同じく週間/月間スケジュールやメモ帳のページが用意されるほか、「アンガーマネジメントのエッセンス」解説ページも掲載。怒ったことを記録する「アンガーログ」や自分の怒りの原因を探る「べきログ」、自分の認知を書き換えて許容度を広げる「3コラムテクニック」などのフォーマットも用意されており、書き込むだけでアンガーマネジメントのテクニックを実践できるのが特長だ。

●製品名:アンガーマネジメントトレーニングブック 2025年版
  Amazon   楽天市場 

●サイズ:A5版(240ページ)


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文 = 加藤肇

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