上司はストレスの原因となることも多いが、実際は上司自身も大きなストレスを抱えている。私は自ら管理職を長年務めると同時に、多くの管理職を部下に持ち、管理職の知り合いも多いため、これについてよく理解している。管理職は簡単だと思われることもあるが、実際にはあらゆる方向からプレッシャーを受けている。
上から（直属の上司だけでなく、さらに上層部から圧力を受ける場合も）や、下から（部下の多くは扱いが難しい）、さらに横方向から（同じレベルの管理職から議論や競争をしかけられることも）のプレッシャーに加え、他人の生計に責任を負う重圧は、多くの管理職がとても真剣に受け止めている。
とはいえ、管理職だろうが従業員だろうが、誰でもストレスを軽減できる方法がある。以下にその4つを紹介する。
1. エクササイズ
これは私生活での解決法だが、間違いなく広く行われており、私のお気に入りの方法でもある。私が長年勤めた会社は、すばらしいフィットネスセンターを併設していた。私はランチタイムの空き時間を使って、少なくとも週3日はランニングをしていた。
長さは欲張りすぎずに3マイル（約5km）程度に収め、デスクへ戻ってピーナツバターサンドを食べる時間を残していた。それにより、私はいつも気分がよくなった（ピーナツバターでなくランニングのことだ）。どのようなエクササイズでも構わないので、ジムが近くにあれば利用しよう。これは自然にストレスを解消できる素晴らしい方法だ。
2. ストレス要因を理解する
自分のストレスを誘発しているものよく理解すれば、それにうまく対処できるようになる。「知識は力なり」だ。最も大きなストレス要因は何か？ 特定の人間、あるいはタスクや締め切りか、それとも職務でなかなか上達できないことだろうか？ 時間を取ってストレス要因を特定しよう。問題を知らなければ対処はできない。
