• 食欲コントロールは意外に簡単? 「思考」で行動が変化

    David DiSalvo , CONTRIBUTOR

    食習慣でも運動でも何でも、日ごろの行動を変えるのは難しい。それは私たちの誰もが知っている。だが、意外にも単純な方法で、すぐに行動を変えられる場合もある。米国のSociety for the Study of Ingestive Behavior(食行動研究学会)に発表された脳画像の分析に基づく新たな ...

  • 太らず年末年始を乗り切るカギは「十分な睡眠」 食欲抑制に効果あり?

    Rita Rubin , CONTRIBUTOR

    年末年始の休み中に「食べ過ぎないための方法」はいくつも紹介されている。きっとあなたも、色々な情報を得ていることだろう。例えば、朝や昼の食事を抜かないこと、お皿の半分には野菜料理を盛り付けること(野菜でもチーズソースたっぷりのものは避けること)などだ。その他にも、水を飲むことなどがある。私たちは、喉の ...