• 太らず年末年始を乗り切るカギは「十分な睡眠」 食欲抑制に効果あり?

    Rita Rubin , CONTRIBUTOR

    年末年始の休み中に「食べ過ぎないための方法」はいくつも紹介されている。きっとあなたも、色々な情報を得ていることだろう。例えば、朝や昼の食事を抜かないこと、お皿の半分には野菜料理を盛り付けること(野菜でもチーズソースたっぷりのものは避けること)などだ。その他にも、水を飲むことなどがある。私たちは、喉の ...