• 健康経営の要? 「腰」が変われば生産性も変わる

    平井 孝幸 , Official Columnist

    DeNAで健康経営に取り組んで3年が経ちました。そのなかで力を入れてきた取り組みのひとつが、腰痛撲滅プロジェクトです。IT企業ではパソコンに向き合う作業が多く、座る時間が長くなることで運動不足になりやすいからでしょうか、社員に調査をしたところ、約7割が腰痛や肩こりにより生産性の低下を感じていることが ...

  • 「カッコ良く歩く」ために簡単にできる3つのストレッチ

    中井 信之 , Official Columnist

    デスクワークなどで同じ姿勢のまま長時間座っていると、どうしても足を引きづるように歩く癖がつく。それは、当人の自覚は少ないかもしれないが、筋肉痛が体のどこかにあるのが原因な場合が多い。放っておけば体は、痛いところを動かさないようにする。そのため、ますます筋肉は固くなり筋力が衰え、老化が進むことになる。 ...