• 不眠症のオンライン療法、その効果を疑ってみるべき理由

    David DiSalvo , CONTRIBUTOR

    このところ、「不眠症の新たな治療法」として認知行動療法(CBT-I)が注目されている。さほど新しい治療法ではないが、2016年2月に米内科学会が推奨したことで評判になった。訓練を受けた認知行動療法士がまだ数千人しかいないことが問題ではあるが、そこでオンラインの治療プログラムが、その不足を補っている。 ...

  • 日曜日の夜の不眠症、その理由と対処法は?

    David DiSalvo , CONTRIBUTOR

    月曜日の朝がやってくるのは、あまりに早い。特に前日の夜によく眠れない人にとっては。日曜日の夜の不眠症は、私たちが最も必要としているタイミングで、私たちから睡眠を奪っている。ある調査によれば、約4人に1人が日曜の夜は眠れないと認めている。いったい何が問題なのだろうか。ひとことで言えば、それは不安だ。2 ...