• 「無用な心配」は本当に無用? 不安に向き合うべき3つの理由

    Ann Latham , CONTRIBUTOR

    私は先日初めて、家を売った翌日に新しい家を購入した。家の売却が新居の購入に間に合わない可能性を知りたかった私は、数日前に弁護士と面会した際、送金の仕組みを理解すべく質問を重ねた。送金が短時間遅れることで生じる影響は小規模だと理解した私は、次の論理的なステップを踏んだ。なんらかの予期せぬ理由で、売却が ...

  • 不安をパフォーマンス向上につなげる方法

    Amy Morin , CONTRIBUTOR

    私の心理療法所を訪れる人の悩みの中で、恐らく最も多いのが「不安」だ。その症状は特定の物に対する恐怖症から全般性不安障害(GAD)まで幅広く、多くの人はどうにかして心の不安を取り除こうと必死だ。不安障害と診断はされないにしても、時に不安を感じることは誰にでもあるはず。スピーチをすることを考えてドキドキ ...

  • 日曜日の夜の不眠症、その理由と対処法は?

    David DiSalvo , CONTRIBUTOR

    月曜日の朝がやってくるのは、あまりに早い。特に前日の夜によく眠れない人にとっては。日曜日の夜の不眠症は、私たちが最も必要としているタイミングで、私たちから睡眠を奪っている。ある調査によれば、約4人に1人が日曜の夜は眠れないと認めている。いったい何が問題なのだろうか。ひとことで言えば、それは不安だ。2 ...