• 一流テニス選手に学ぶ、最高のリラクゼーション方法

    Eustacia Huen , CONTRIBUTOR

    スポーツファンなら誰でも、応援しているチームが試合で負けていると、心臓が止まりそうなほどの緊迫感を感じるだろう。私自身も、ラファエル・ナダルが2008年のウィンブルドン決勝でロジャー・フェデラーと対戦した時や、2012年の全豪オープンと今年のウィンブルドンでノバク・ジョコビッチと長丁場の闘いを展開し ...

  • 瞑想を避けたい人に勧める「効果が証明された」リラックス方法

    Noma Nazish , Contributor

    ストレスで参っているという人、手を挙げてみてほしい。では次に、ストレスを解消したいけれど、最近はやりの瞑想以外の方法がいいという人、手を挙げてほしい──。もちろん、瞑想は心を落ち着かせるための素晴らしい方法だ。実際にいくつもの研究結果によって、瞑想をすればよく眠れるようになり、集中や記憶力が高まり、 ...