• 不安やうつから子供を救うヨガの可能性、研究結果が支持

    Alice G. Walton , CONTRIBUTOR

    米国では学校に通う子供たちも大きなストレスを抱えるようになっている。そうしたなか、これまでにも数々の研究によって、ヨガがメンタルヘルスの維持・改善に役立つ可能性があるとの結果が示されてきた。米テュレーン大学が実施、心理科学とその行動管理への適用に関する研究分野を専門に扱うジャーナル「Psycholo ...

  • 体の柔らかい女性向け? ヨガを巡る「5つの誤解と真実」

    Noma Nazish , Contributor

    「ヨガ」という言葉は、サンスクリット語の「yuj(ユジュ)」に由来する。「(牛や馬と車をつなぐ)くびきをかける」「結ぶ」という意味だ。5000年近い歴史を持つヨガは現在、世界中のおよそ20億人が実践している。だが、急上昇する人気の一方で、ヨガについてはいくつもの誤った通念や固定観念がある。なかでもよ ...

  • ホットヨガに「特有」の健康効果? 根拠に乏しい主張も

    Alice G. Walton , CONTRIBUTOR

    ビクラムヨガに代表されるホットヨガは、必ずしも健全とは言えないいくつか主張によって注目を集めている。多くの人は今でも、ホットヨガにはそれ「特有の効果」があると考えている。常温でのヨガより心臓の健康増進に役立つというのが、その特有の効果とされるものの1つだ。だが、ジャーナル「エクスペリメンタル・フィジ ...

  • ヨガ・瞑想の抗ストレス効果、遺伝子レベルで確認

    Alice G. Walton , CONTRIBUTOR

    瞑想やヨガ、太極拳のような「マインドボディー運動療法」と呼ばれる運動に実際に効果があるかどうか、まだ疑問に思っている人たちもいるだろう。だが、「心身介入療法」とも呼ばれるマインドフルネスや瞑想、ヨガ、リラクゼーション反応(ストレス度を下げる反応を促す行動)、太極拳、気功などは、私たちの遺伝子のレベル ...

  • ヨガは「運動として」も効果的 複数研究で明らかに

    Alice G. Walton , CONTRIBUTOR

    ヨガはエクササイズとして考案されたものではないが、身体に多くのプラスの効果をもたらすようだ。過去の複数の研究でも、筋肉の増強や骨の強化、柔軟性の向上など、ヨガの身体的効果について検証が行われている。心臓への良い影響については、エアロビクスに匹敵するという証拠さえある。そして医療の専門誌コンプリメンタ ...

  • 米国を席巻するヨガ、実践者は数年で倍増

    Alice G. Walton , CONTRIBUTOR

    米国でヨガ人気がさらなる高まりをみせている。全米ヨガ・アライアンスと専門誌「ヨガ・ジャーナル」は先ごろ、調査会社イプソスに委託してヨガの普及状況などに関する調査を実施。米国の一般市民2,000人とヨガを実践している1,700人以上を対象とした調査で、ヨガにまつわるさまざまな数字をはじき出した。ヨガを ...