• ファスティングで体重は減る? 期待できる健康増進効果とは

    Steven Salzberg , CONTRIBUTOR

    ファスティングは近年人気のダイエット法だ。最近特に流行しているのは、インターミッテント・ファスティング(間欠的断食)と呼ばれるもので、定期的な間隔で断食し、合間には何でも好きなものを食べることができる。5対2のファスティングでは、毎週5日間食べた後、2日間断食するサイクルを毎週繰り返す。隔日ファステ ...

  • 正月太りは冬のうちに解消! 3日間ファスティングのすすめ

    秋山 都 , Official Columnist

    正月休み明け、いつものスーツに身を包もうとしたら、アレ? 少しキツくなったかな?年末の忘年会でたっぷり飲み食いし、お正月は自宅でゆっくりお餅やおせちを味わっているうちにプクプク……正月太りはもはや日本の国民的な症状かもしれない。30代のうちは数日ランニングすれば落ちたはず ...