• 「自己不信」を克服する5つの方法

    Annabel Acton , Contributor

    イノベーターでも起業家でも、スタートアップ企業で働く従業員でも大手企業の中で自らの信念を貫こうとする人でも、誰でも自分自身に対する不信感(自己不信)に悩まされることがある。自分自身に疑いを持つ気持ちは、私たちを守るためのメカニズムだ。例えば同僚たちの前で愚かな人間に見られるような行動を取らないために ...

  • 行きすぎた完璧主義の8つの兆候 「最善主義」への転換が幸せのカギ

    Travis Bradberry , CONTRIBUTOR

    カナダのブリティッシュコロンビア大学とイランのテヘラン大学が行った個別の調査によると、完璧主義はうつや不安症をはじめとする精神衛生上の問題と関連している。心理学博士のタル・ベン・シャハーは、完璧主義者ではなく「最善主義者」の思考を持つことを勧めている。最善主義者は成功に向けて懸命に努力する点では完璧 ...

  • 職場でカッとなるその前に… ストレス環境で感情を操る秘訣

    Jeff Kauflin , FORBES STAFF

    大きなストレスを感じる時、人は往々にしてその場の感情に流され、後で後悔するような行動を取ってしまいがちだ。ハーバード大学医学大学院で講師を務める著名な心理学者スーザン・デービッドは新著『Emotional Agility(感情の敏捷性)』の中で、思考という内面的世界をコントロールするための貴重なアド ...

  • 他人の成功を恨まないために意識するべき6つのこと

    Amy Morin , CONTRIBUTOR

    誰かを恨んだり不快に思ったりする感情は、人生に害を及ぼし得る。筆者は心理療法士としてこれまで、互いに相手を出し抜こうと張り合うカップルや、誰か一人が成功したことをねたんで崩壊する家族を幾度となく見てきた。今の時代、他人の成功を不快に思わないでいるのは難しい。ソーシャルメディアを2分も見ていれば、自分 ...

  • 五輪選手のようにプレッシャーと闘う カギは「コントロール」

    Jason Selk , CONTRIBUTOR

    開催中のリオデジャネイロ五輪では、人生最大ともいえる夢をかなえたのだろう世界のトップアスリートたちが、戦いを続けている。挑戦の機会は4年に一度しかない──そう考えれば、彼らが受けているプレッシャーがどれほどのものかが分かるだろう。目標を達成できるチャンスは大半の選手にとって、恐らくたった一度しかない ...