マインドフルネス に関する記事

「今この瞬間」に集中できない本当の理由、自制心よりも必要なたった1つの特性

不安や怒りに振り回されない「しなやかなメンタル」の育て方

知らず知らず疲れている。原因は「思考のクセ」にあった

誰でも今日から実践できる、確実に幸福感を高める「2つのシンプルな習慣」

1日15分の空白が「仕事の質」を変える　創造性の高める休憩の取り方

与えられた希望を、行動に移せ

10年の研究で判明、うつ病リスクを「48％下げる」アートの力

思考が明晰な人が実践、「あえて何もしない時間」の驚くべき効果

「1日5分の瞑想」がキャリアを飛躍させる、科学が証明した6つの効果

光とスイッチ──意識と気づきを分ける決定的な差