私がポッドキャストのためにハリウッドのプロデューサーにインタビューしていたとき、会話は予期せぬ方向に進んだ。私たちは創造性、レジリエンス、そして困難な時期を乗り越えるために人々を助けるものについて話し合っていた。突然、彼は椅子から立ち上がり、オフィスを横切って歩き、照明のスイッチを入れて「人生は素晴らしい!」と宣言した。
一瞬、私は彼がどこに向かっているのか分からなかった。すると部屋が光で満たされた。彼の主張は哲学的なものではなかった。実用的なものだった。指先一つで、暗闇が消えた。私たちがめったに気づかないほど普通のものが、突然特別なものになった。私は即座に彼の意味を理解した。この体験は私をスカイマインドに投げ込んだ。それは、仕事の日々を過ごす中で見落としている人生のすべてのものへの気づきである。
仕事やキャリアについて私たちが考え、議論することの多くは、心痛、失望、脅威である。誤解しないでほしい。職場は困難な時期を経験しており、私たちは問題を認識し、解決しなければならない。私はForbes.comでレイオフ疲労、暗い雇用見通し、急騰するガソリン価格、ハンタウイルスへの懸念など、私たちが直面している課題のほんの一部について書いてきた。
しかし、ワークライフバランスとは、単に仕事から離れて愛する人々とより多くの時間を過ごすことだけではない。それはまた、仕事週間中に何を考え、何に焦点を当てるかを選択することについてでもある。それは、近視眼的な視点をより均衡の取れた大局的な視点に拡大できるよう、ネガティブとポジティブを統合することである。
私たちは、毎日職場で自分を取り巻く便利さ、機会、特権に感謝するために立ち止まることがどれほどあるだろうか。私たちのほとんどは、人生のかなりの部分をうまくいっていないことに焦点を当てて過ごしている。締め切りを心配し、長い会議について不満を言い、テクノロジーにイライラし、職場の課題にストレスを感じる。しかし、現代の仕事の多くの側面がいかに驚くべきものであるかを認識するために立ち止まることはめったにない。
私たちは世界中の同僚とバーチャル会議に参加する。数秒で膨大な量の情報にアクセスする。大陸を越えて協力する。空調の効いたオフィス、コーヒーショップ、ホームオフィス、コワーキングスペースで働く。医療給付、退職金制度、有給休暇、専門能力開発の機会、そして前世代よりも指数関数的に生産性を高めるテクノロジーを受け取る。
そして、これらのことが身近になったため、私たちはそれらを見なくなる。これは快楽適応として知られる現象である。ポジティブな状況にあまりにも早く慣れてしまい、もはやそれらを評価しなくなる傾向である。かつて特別に見えたものが普通になる。かつて感謝を呼び起こしたものが当然のものになる。私はこれをクラウドマインドと呼んでいる。
その結果、私たちは存在するものではなく、欠けているものに注意を向ける習慣を築く。受け取らなかった昇進。十分に大きくなかった昇給。難しい同僚。溢れかえる受信トレイ。計画通りに進まなかったプロジェクト。
一方、私たちの仕事生活の驚くべき現実は背景に消えていく。意味のある仕事をして生計を立てる能力。新しいスキルを学ぶ機会。自分自身よりも大きな何かに貢献する機会。同僚と築く関係。前世代がほとんど想像できなかった方法で問題を解決し、価値を創造することを可能にするテクノロジー。
視点を広げ、構築する
研究によると、この傾向に対する1つの解決策は感謝である。研究によると、定期的に感謝を実践する人々は、より大きな幸福感、楽観主義、人生満足度を報告している。感謝は注意を欠乏から豊かさへと移す。欠けているものだけに執着する代わりに、すでに存在するものを認識するのに役立つ。
職場では、感謝はより高いエンゲージメント、より強い関係、増加したレジリエンス、軽減されたバーンアウトと関連している。これは職場の問題を無視したり、すべてが完璧であるふりをすることを意味しない。それは私たちの視点をスカイマインドに広げることを意味する。
困難なプロジェクトは、意味のある仕事への感謝と共存できる。厳しい四半期は、雇用の安定への感謝と共存できる。イライラする会議は、才能ある同僚への感謝と共存できる。この2つは相互に排他的ではない。
視点を変える力
しかし、感謝は物語の一部に過ぎない。もう1つの強力な心理学的概念は畏敬の念である。研究者は畏敬の念を、私たちの通常の考え方に挑戦する広大な何かに遭遇したときに経験する感情と定義している。私たちはしばしば畏敬の念を、グランドキャニオンの端に立つこと、星を見つめること、息をのむような自然の風景を目撃することと関連付ける。
しかし、畏敬の念は日常生活の中でも現れる可能性がある。畏敬の念に関する主要な研究者であるダッチャー・ケルトナー氏は、畏敬の念の瞬間は多くの人が認識しているよりもはるかにアクセスしやすいと主張している。それらは音楽、芸術、人間の業績、勇気ある行為、科学的発見、そして普通のつながりの瞬間に見出すことができる。
畏敬の念は私たちの視点を変える。労働者が畏敬の念を経験すると、研究によると、彼らはしばしば自己中心的でなくなり、他者とのつながりをより感じ、人生をより感謝するようになる。彼らの問題は必ずしも消えないが、それらの問題はスカイマインドのより大きな文脈の中でしばしば小さく感じられる。
職場は、私たちがそれらに気づく意志があれば、畏敬の念のための無数の機会を提供する。私たちが毎日やり取りする驚くべきシステムを考えてみよう。ソフトウェアエンジニアは、瞬時に数百万人のユーザーに届くコードを書く。医療専門家は命を救うテクノロジーを使用する。教師は将来の世代に影響を与える心を形成する。
物流マネージャーは、数千マイルを移動し、数日以内に誰かの玄関先に到着する製品を調整する。中小企業のオーナーは他者のために雇用と機会を創出する。科学者は人間の知識を拡大する発見に貢献する。カスタマーサービス担当者はストレスの瞬間に人々が問題を解決するのを助ける。
畏敬の念のレンズを通して見ると、普通の仕事でさえ特別なものになる。あなたがこの記事を読んでいるデバイスについて考えてみよう。数秒以内に、それはあなたを決して会うことのない誰かによって作成された情報に接続した。それは、数十年と大陸にわたる何千人ものエンジニア、科学者、デザイナー、労働者によって開発されたイノベーションに依存している。
200年前に生きていた誰かがこのプロセスを目撃したら、彼らはおそらくそれを魔法と見なすだろう。しかし、私たちのほとんどにとって、それは単なる火曜日である。これが現代生活のパラドックスである。何かが身近になればなるほど、それが客観的に驚くべきものであり続けても、それはより目立たなくなる。
ハリウッドのプロデューサーの照明スイッチのデモンストレーションは、人生の驚異の多くが目の前に隠れていることを私に思い出させた。私たちのキャリアについても同じことが言える。多くの専門家は、次のマイルストーンを追いかけて何年も過ごす。次の昇進。次の肩書き。次の給与増加。次の業績。
野心は健全である。成長は重要である。しかし、私たちの注意が次に来るものだけに固定されると、今あるものの豊かさを見逃すリスクがある。私たちを成長させてくれるメンター。私たちを笑わせてくれる同僚。私たちが開発できるスキル。私たちに与えられる機会。私たちが影響を与えている人生。私たちが解決している問題。意味のある方法で私たちの才能を貢献するという単純な特権。
感謝と畏敬の念の両方に関する研究は、幸福は私たちに何が起こるかだけでなく、私たちが何に気づくかによっても影響を受けることを示唆している。プロデューサーは私にポジティブシンキングについての講義をしなかった。哲学者を引用したり、自己啓発の公式を提供したりしなかった。彼はただ部屋を横切って歩き、照明スイッチを入れて、人生は素晴らしいと私に思い出させただけだった。
この教訓は、私たちの個人生活と同じくらい強力に私たちの仕事に適用される。次にコンピューターが瞬時に起動したとき、給料が電子的に届いたとき、チームがタイムゾーンを越えて協力したとき、またはあなたの仕事が別の人が問題を解決するのを助けたとき、一瞬立ち止まってほしい。
不便さ、ストレス、ルーティンを超えて見てほしい。驚異に気づいてほしい。特権に気づいてほしい。しなければならないことではなく、できることに気づいてほしい。平凡な中に隠れている奇跡に気づいてほしい。
なぜなら、おそらく最大の悲劇は、人生に素晴らしいものが欠けていることではないからだ。それは、驚くべきものがあまりにも身近になり、私たちがそれらを見なくなることである。そして時には、それらを再び見るために必要なのは、スイッチを入れることだけである。
