Cスポットに戻る方法
ストレスが多く、仕事時間が際限なく続くような現代の環境では、成功を導くはずの資質そのものが皮肉なことにかえってCスポットからあなたを遠ざけてしまうことがある。野心はプレッシャーに、責任感は過度なコントロールに、規律は硬直性へと変わり得る。
放置すれば、あなたの意識は脅威や批判、そしてうまくいかないかもしれないことばかりに過度に向いてしまう。Cスポットは目的地ではなく、帰るべき拠点だと考えてほしい。あなたは1日に何度もそこから離れるだろう。それは自然なことだ。重要なのはどれだけ早くそこに戻るかだ。
Cスポットにアクセスするためにヨガのリトリートや長時間の瞑想、完璧な1日は必要ない。以下を実践するほど、それは自然な習慣となり、より早くCスポットに戻れるようになる。
1. 反応するのを一旦止める
何かがあなたを刺激したとき、すぐに反応したい衝動を抑えよう。ほんの短い間立ち止まることで、刺激と反応の間に余裕が生まれる。精神科医ヴィクトール・フランクルはこれを人間の自由の基盤だと強調した。
2. 自分の状態を言葉にする
「今の私は心が曇った状態にあるのか、それともCスポットにいるのか」と自問する。状態をはっきり認識することでその支配力は弱まる。
3. 身体を落ち着かせる
ゆっくりと呼吸し、肩の力を抜き、食いしばっている顎を緩める。身体に働きかけることはCスポットに戻る最速の方法だ。
4. 好奇心を持つ
好奇心は防衛的な反応を取り払い、Cスポットへの入り口となる。最悪の事態を考えたり短絡的な判断をしたりする代わりに、「これは他にどんな意味があるだろうか」「どうすれば今後これを防げるだろうか」と問いかける。
5. 自分の反応を判断する
衝動に任せるのではなく、Cスポット状態で行動するかどうかは常にあなた次第だ。ここで勇気と明晰さが1つになる。
「10のC」は人材の定着も左右
Cスポットとは、キャリアの成功と幸福の片方を選べばもう片方を失うものではなくなり、最高の思考や最高の仕事、そして本来の自分が1つになる場所だ。職場が進化し続ける中で、単なる業績ではなく従業員の「10のC」を重視する組織こそが優秀な人材を引き付けて定着させられるだろう。
