流動性知能の高め方
人間の心の最も素晴らしい点は驚くべき適応力にある。認知能力は常に進化し続けており、実際に使うことや課題に取り組むこと、そして意図的な訓練を通じて発達する。流動性知能もまた同じで、鍛えることが可能だ。
有望な向上方法の1つがワーキングメモリの訓練だ。専門誌『Psychonomic Bulletin & Review』に2015年に掲載されたメタ分析では、研究者たちは「Nバック課題」と呼ばれる認知トレーニングに関する研究を検証した。この課題では表示された一連の情報が現在表示されているものと一致するかを判断する。注意力と記憶の更新能力が継続的に要求されるものだ。
20の研究を分析した結果、数週間にわたる継続的な訓練で流動性知能にわずかながらも確実な向上が見られた。効果の大きさは訓練の強度や個人差で異なったが、全体的な傾向としては特定の認知訓練が大きな効果をもたらすことが示唆された。
体系的な訓練を好まないなら、日常生活の中で流動性知能を鍛えるための実践的な方法がいくつかある。
・馴染みのない挑戦をする。エスケープルームやミステリーイベント・パーティーなど、慣れ親しんだやり方ではなく新しい戦略が必要なアクティビティに挑戦する
・時々日課にないことをする。日常習慣に少し変化を加えることで、脳は適応と再構成を迫られる。
・自分の思考について考える。問題を解決した後、具体的にどのようなアプローチをとったか、また他にどのような選択肢があったか振り返る。
・自分の見方を柔軟に見直す姿勢を保つ。新しい情報を拒絶するのではなく、自分の考えに取り入れるべきものとして扱う。
このような日々の習慣は流動性知能の中核をなす精神的な柔軟性を養うのに優れた方法だが、日常生活の中でこれを磨くのは難しいことが多い。
流動性知能は最も目につくタイプの知能ではないかもしれないが、変化に対応し、問題を解決し、時間をかけて成長していく上で中心的な役割を果たしている。それは確実性が失われ、新しい状況が訪れたときにあなたがどのように考えるかを形作る能力なのだ。
