社会的な説明責任は、キャリアの転換期や人生の変化という不確実な時期に、漠然とした意図を意味のある行動に変える助けとなる。
私たちは、個人的な変化における自己規律の役割を過大評価し、友情の役割を過小評価している。適切な友人は、不確実性の中で私たちを慰めるだけではない。先延ばしにし続けている変化について、正直になる手助けをしてくれるのだ。
2019年の夏、私は3人の友人とジェニファー・ロペスの50歳の誕生日コンサートに行った。彼女たちは皆、私と親しい友人だったが、人生の異なる時期に知り合った人たちだったため、互いのことはあまり知らなかった。ショーの前の夕食で、会話は誰も予想していなかった領域に流れていった。キャリアの転換期についてだ。私たち全員が、まだ踏み出していない変化の瀬戸際に立っていた。
その後、最も印象に残ったのはコンサートではなかった。夕食だった。
数週間後、私はその3人の友人と、同じような人生の季節にいる他の2人を自宅に招いた。順番に、自分が職業的にどこにいるのか、実際に何を望んでいるのか、何が足を引っ張っているのかを共有することにした。私たちは「働くべきか働かざるべきか」グループ、略してTWONTWと名付けた。頭字語は冗談だった。しかし、問いは真剣だった。
そのカジュアルな集まりは、月例の儀式となった。私たちの中には、同じキャリアで20年を過ごし、変化を切望しながらも惰性に囚われている人もいた。子育てのために仕事を離れ、復帰する準備はできているが明確な道筋が見えない人もいた。何人かは本当に決めかねていた。私たちは正直さ以外の議題を持たずに集まった。
2年以内に、私たち全員が飛躍を遂げた。異なる飛躍であり、異なるタイムラインだったが、全員が求めていた変化を実現したのだ。これは偶然ではないと思う。
研究は、多くの人が直感的に知っていることを裏付けている。目標は、書き留められ、共有され、見直され、目撃されることで、より強力になる。ドミニカン大学の目標達成に関する研究では、目標を書き留め、行動計画を作成し、支援してくれる友人に毎週進捗報告を送った参加者は、単に目標について考えただけの参加者と比べて、平均的な目標達成スコアが約78%高かった。目標を書き留めるだけでも効果があった。目標を書いた参加者は、考えただけの参加者よりも約42%高い目標達成スコアを記録した。しかし、最も高いパフォーマンスを示したのは、書面による目標と行動計画、そして支援してくれる友人への毎週の進捗報告を組み合わせたグループだった。
そのメカニズムは不思議なものではない。誰かが私たちが何をしようとしているかを知っていると、意図を無視することが難しくなるのだ。
心理学者は、関連する考え方を行動的反応性と呼ぶことがある。誰かが注目していることを知っていると、私たちはしばしば異なる行動をとる。また、一貫性の原理もある。これは、声に出して行った約束に行動を合わせようとする傾向だ。簡単に言えば、尊敬する人々の前で何かが自分にとって重要だと言うと、説明なしにそれを先延ばしにし続けることが難しくなるのだ。
しかし、科学は私たちがすでに感じていたことを確認しただけだった。
来月グループに報告しなければならないと知っていることには、静かな力があった。誰かが私を評価するからではなく、彼女たちを尊敬していたからだ。前回と同じ話を持って現れたくなかった。TWONTWのメンバーの1人が後に言ったように、「私たちは皆、異なる段階にいたが、同じ質問に答えていた。次の会議のために報告すべきことが必要だと感じた」。
目撃されるという穏やかなプレッシャーは、それ自体が一種の燃料だった。
もちろん、すべての説明責任が役立つわけではない。間違った種類のものは、監視、恥、あるいは別のパフォーマンス指標のように感じられる。それは私たちのグループを機能させたものではなかった。誰も野心を測定していなかった。誰も他人のペースを判断していなかった。誰もスピードと勇気を混同していなかった。
私たちを前進させた説明責任は、信頼に根ざしていた。それは、私たちを小さく感じさせることなく正直な質問ができる人々から来ていた。私たちが望んでいると言ったことを覚えている人々。私たちの言葉が曖昧になったとき、エネルギーが変化したとき、あるいは今いる場所に留まることを正当化し始めたときに気づく人々。
友情は変化を通じて私たちを慰めるだけではない。最良の場合、私たちを前に呼び出すのだ。
私たちは自己規律をロマンチックに捉えがちだ。本当の変化は内側から来るべきであり、他人を必要とすることは何らかの形で達成を弱めると自分に言い聞かせる。私は反対だと主張したい。私たちが周りに置く人々は、人生の軌跡を形作る。彼らは、私たちが可能だと信じること、許容すること、試みること、そして最終的に先延ばしにするのをやめることに影響を与える。
意味のある変化を起こそうとしているなら、小さく始めよう。信頼できる2、3人を選ぶ。彼らを単なる簡単な報告ではなく、本当の会話に招待する。各人に、検討している変化を1つ、行き詰まらせている恐れや障害を1つ、次に会うまでに取れる次のステップを1つ共有してもらう。そして、誰かが去る前に、次のチェックインをカレンダーに入れる。
大きなグループは必要ない。巧妙な名前も必要ない。ただ、次は何かを尋ね続け、それを本気で意味する少数の人々が必要なだけだ。
考える価値のあるいくつかの質問：
あなたの人生で、今あなたが何に向かって取り組んでいるかを実際に知っているのは誰か？
あなたが欲しいと言い続けているが、まだ行動に移していないことを知っているのは誰か？
そして、あなたにプレッシャーをかけることによってではなく、あなたの夢が人生の忙しさの中に静かに消えていくことを拒否することによって、正直でいる手助けをしてくれるのは誰か？
私たちを前進させる友人は、必ずしも完璧なアドバイスを持っている人ではない。時には、私たちが重要だと言ったことを覚えていて、もう一度それについて尋ねるほど気にかけてくれる人なのだ。
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各記事は独立しているが、全体として、読者が変化と意思決定の感情的な旅を、回復力と意図を持ってナビゲートできるようにする。以前の投稿を読むには、パルルのForbes寄稿者ページを訪れてほしい。
