最近、私は『From Burnout to Bliss』という本を執筆した。この本では、エゴに突き動かされて燃え尽きた最高経営責任者（CEO）だった私が、最終的に内面を作り変え、今では平穏と満足感のある人生を送るようになった経緯を綴っている。
私が自分の物語を他者と共有する中で、時折、人々が私のもとにやって来てこう言うことがある。「サン博士、あなたの人生は今、素晴らしいものに聞こえます。でも、私にはあなたがしたことはできません。あなたの旅は私の旅ではないし、それは私には手の届かないもののように感じます」
おそらく、あなたも同じような考えを抱いたことがあるだろう。個人的な変革の物語を読んだり聞いたりして、「まあ、それは素晴らしい。その人にはうまくいったのだろうが、それが自分にどう当てはまるのかわからない」と思ったことが。
もしそのような考えを抱いたことがあるなら、その懐疑的な気持ちは理解できる。圧倒され、ストレスを感じ、あるいはただ何とか生活を維持しようとしているとき、内面の作業は、自分には手が届かない贅沢品のように聞こえるかもしれない。
しかし、変革は「他人のためのもの」だという信念それ自体が、精神的な習慣であることを認識してほしい。そして、あらゆる習慣と同様に、それは書き換えることができるのだ。
「手の届かないもの」という物語も、やはり物語にすぎない
私は僧侶ではないし、誰かを宗教に改宗させることにも興味はない。私は科学者であり、ビジネスを構築する者であり、数十年にわたって激しさ、コントロール、パフォーマンスという場所から活動してきた。
だから、誰かが「私にはできない」と言うとき、私はそれを真実とは聞かない。私が聞くのは、慣れ親しんだものを守ろうとする神経系と脳の声だ。
心がこれを行うのには理由がある。不確実性は安全でないと感じられ、あなたのエゴは、馴染みのない自由よりも予測可能な苦闘を好むのだ。だからこそ、あなたは他者の穏やかさを賞賛しながら、同じ文の中でそれを拒絶するかもしれない。抜け出す道は盲目的な信念ではない。それは、実践を通じて得られる証拠なのだ。
リーダーシップにおいて、あなたはおそらくすでにこれを理解しているだろう。「戦略的思考は自分には手が届かない」と言って、学習をやめることはないはずだ。そうではなく、あなたは実践し、能力を構築する。この点について、フォーブスの寄稿者であるスコット・ハッチソン氏は記事を執筆し、「スリーパイプ・シンキング」について論じている。これは、緊急性から一歩引いて明晰さを得て、より良い意思決定を行うという考え方だ。内面の作業も同じである。それは、反復、内省、そして日常生活における小さな実験を通じて構築される能力なのだ。
新しいマイクロ・レスポンスが必要だ
私が目にする最大の誤解は、人々が変革には劇的な人生の変化が必要だと思い込んでいることだ。時にはそうだが、ほとんどの場合、それはマイクロ・レスポンス（微小な反応）から始まる。通常なら反応するであろう瞬間に、自分が反応していることに気づく、その一瞬だ。
もし1日に1回それができるなら、あなたはすでに変化している。古いアイデンティティ（反応的なもの）は、もはや100%自動的ではなくなる。新しいアイデンティティ（気づきのあるもの）がインストールされつつあるのだ。
これが、私がコンフォートゾーン（快適領域）の議論を好む理由でもある。不快感それ自体のために人々を不快感へと押し込もうとしているからではなく、成長には常にある程度の「新しさ」が必要だからだ。
ビジネスにおいて、あなたはすでにこれを知っている。市場は快適さを罰し、あなたの競合他社は、あなたの古いやり方がかつてうまくいっていたことなど気にしない。あるフォーブスの記事が指摘するように、活用できるいくつかのヒントには、小さなパターンの破壊から始めること、不確実性への耐性を構築すること、変化をより脅威的でないものにすることなどが含まれる。
スケジュールを全面的に見直す必要はない。ただ、1つのマイクロ・ディスラプション（微小な破壊）を実践し、反応する前に一時停止すればよいのだ。
私が始めたとき、1時間を確保することはしなかった。私は、すでにそこにあった瞬間──会議が始まるのを待っている間、車まで歩いている間、難しいメールを読んでいる間──に実践した。それらの小さな瞬間が、私のトレーニングの場となったのだ。
実際に信頼できる出発点
では、それを「現実の生活」に置き換えてみよう。
今後7日間、悟りを追い求めないでほしい。完璧を追い求めないでほしい。穏やかさすら追い求めないでほしい。ただこれだけをしてほしい。1日に1回、10秒間立ち止まり、自分の内面の状態にラベルを付けるのだ。
「私は急いでいることに気づいている」「私は緊張していることに気づいている」「私はコントロールしようとしていることに気づいている」「私は恐れていることに気づいている」
そこから、自分を裁いたり、状況を修正しようとしたりしないでほしい。ただ気づきを実践するのだ。7日間の終わりには、「手の届かないもの」という物語が、あなた自身ではないという証拠を手にしているだろう。それは、あなたが持っているものなのだ。そして、それを観察できる瞬間、あなたはすでにそれを超えているのだ。
