3. 不快感のシグナルを再定義する
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重大な局面を迎える前に、その高揚感を別の言葉で表現する練習をする。不安の感覚と準備ができている感覚は、共通する生理的特徴を持つ。それをどう呼ぶかによって、その使い方が決まる。「緊張している」と言うと注意が狭まり、回避行動を招きがちだ。「準備ができている」「ワクワクしている」と言うと、視野が広がる。
4. 準備ができているかどうか精査するのをやめる
「これの準備はできているか」と自問して事前に答えられることはほとんどなく、そうすることで行動に移せなくなってしまう。「これを始められるか？」というよりシンプルで正直な問いに置き換えよう。ほとんどの場合、答えは「イエス」であり、結局のところ最初の一歩を踏み出すことが一番大事だ。
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自信は最初から備わっているものではない。それは常に、結果として得られるものだ。誰よりも自然に自信に満ちているように見える人は、恐怖を感じない人ではない。進むために「恐怖がないこと」を求めなくなった人だ。「準備ができた」と感じる前に行動する習慣は無謀さではなく、偽りの勇気でもない。心理学によると、自信を築く方法だ。
