私は大人になってから同じ25ポンドの増減を8回繰り返してきた。そのたびに体重が変化したのは、人生が自分のコントロール下にないと感じていた時期だった。興味深いことに、私の金銭行動は食行動とそっくりに連動していた。
たとえば、離婚の最中には食事も支出も制限し、子どもが巣立つ時期への移行では過食と浪費に傾いた。事業の資金繰りが地獄のような状況で自尊心もどん底だったとき、私は体重を落とし、1セントたりとも手放すまいとしていた。事業を7桁で売却して成功した後、アイデンティティの揺らぎやキャリア転換に直面していた時期には体重が増え、多額の金を使った。
これは私だけではない。食とお金には強い結びつきがある。どちらも、家庭や職場で圧倒されたり無力感を覚えたりするとき、コントロール感を得るために用いられる道具になりうるからだ。
食とお金のつながりに光を当て、上下動のジェットコースターから抜け出す助けとするために、私はKBK Wealth Connectionの創設者で、『Breaking Money Silence®』の著者であるキャスリーン・バーンズ・キングズベリーに話を聞いた。キャスリーンは摂食障害を専門としていた元セラピストで、現在はウェルス心理学のコーチとして活動している。彼女は「私の仕事では、女性のお金との関係と身体との関係に結びつきが見える」と語る。
支出と摂食の下にある心理
キャスリーンによれば、食事を制限する女性は支出においても過度に保守的になる傾向がある。一方、強迫的に過食する傾向のある女性は、強迫的な浪費に苦しむことが多いという。
さらに彼女はこう付け加える。「すべての女性に当てはまるわけではないが、十分に頻繁に起きる。私が摂食障害の女性たちのグループを運営していたとき、食の症状が軽減したら、使いすぎや使わなすぎなど別の症状に注意するよう伝えていた。症状の『すり替わり』が起こりうるからだ」
かつて私の臨床現場でも、肥満治療のため胃バイパス手術を受けたばかりのクライアントが来たことがある。しかし彼女は、根底にある幼少期のトラウマを解決できていなかったため、過食を浪費に置き換え、破産の危機に直面していた。私は、食とお金の問題はいずれも、より深い問題――この世界における価値感の欠如や安全感の欠如――を覆い隠す強迫観念と強迫行為を伴うことを目の当たりにした。
キャスリーンは説明する。「お金と食の問題の核心にあるのは、その人が自分自身について抱いている感情だ。自分にどれほどの価値があると感じているのか、何に値すると考えているのか、人生にどれほどの主体性を持てているのか、といったことが土台にある」
さらにこう続ける。「こうした結びつきの多くは、女性の意識的な思考の中にはない。だからこそ、食と家計のバランスを取り戻すにはコーチングが必要であり、臨床的な摂食障害の場合はカウンセリングが必要になる」
カウンセリングやコーチングを求めることは、自分の根底にある自己価値や自尊心への支援を受け、身体や銀行口座に害を与えることなく、個人・仕事のストレス要因に適応的に対処する方法を学ぶための、健全で主体的な手段である。
完璧主義と恥から、「十分である」感覚へ──食と家計の両面で
キャスリーンは、生産性や完璧さをめぐる文化的メッセージが、女性の自信の欠如をあおっていると考えている。お金、栄養、キャリアや家庭生活のすべてにおいて、常に「規律的」であることは現実的ではないという。彼女がメディアや職場での対話にもっと増えてほしいと願うのは、人間であることの受容、学びの道具としての失敗の価値、体型やサイズの多様性の促進、そして社会経済的な違いの受容と正常化についてのメッセージである。
彼女の著書『Breaking Money Silence: How to Shatter Taboos, Talk More Openly about Finances, and Live a Richer Life』にあるエクササイズの1つは、ジェンダーとお金に関する神話を扱う。目的は、世界を見渡して、ジェンダーとお金に関する露骨なメッセージと暗黙のメッセージを見つけ出し、それらが人々の自己認識や家計に対する感じ方・考え方にどう影響しているかに気づくことだと彼女は説明する。
キャスリーンは強調する。「お金と食に対する健全な関係は、完璧さではなくバランスに根差していることを、当たり前のものとしていくことが重要だ」
問題のあるお金・食行動のサイン
以下は、食やお金をめぐるコントロールの問題が生じており、自分を傷つけている可能性を示す指標である。
- お金や食が、不釣り合いに頭の中を占めている
- 規律と耽溺の間で、目立つほどの揺れがある
- 支出や摂食に関して、恥や秘密主義がある
- 家計や体重に関する回避行動がある
- 感情の対処として、お金や食を使っている
癒やし、自己価値を受け入れるためのステップ
- 人生のさまざまな時期における、ボディイメージと家計の関係を振り返り、変化が目立ったポイントを記録する。
- その時期、世界における自分の価値や安全感をどう感じていたかを自問し、気づきを得るために回答を書き留める。
- 内なるサボタージュの声を黙らせ、厳しい自己批判や自己判断から距離を置く。
- 愛のある自己慈悲で自分を包む。後退を成長の機会として捉える。
- 食とお金の両方で過度に制限する領域にいるのか、摂食と支出の両方で過度に耽溺しているのか、あるいは感情面・身体面・家計面で健全なバランス状態にあるのかを見極める。判断に迷う場合は、信頼できる身近な人や、専門のコーチ、セラピストに意見を求める。
- 食とお金にマインドフルネスを適用する。自分自身、食、お金についてどう感じているかを日記やログに残し、ストレスや変化の時期には特に注意深く観察する。
- 助けを求める。自尊心やボディイメージにはカウンセリング、健康や家計にはコーチングを検討する。摂食障害に苦しんでいる可能性があるなら治療を求める。Spenders Anonymous、Debtors Anonymous、Overeaters Anonymousなどの12ステップのミーティングに参加する。
私たちは皆、途上にある存在であり、食、お金、その他あらゆることにおいて完璧な人などいない。人生とは学びであり、持続的な変化を育むのに必要な支援へアクセスすることで、全体としての成功とウェルビーイングを培っていくものである。
自己改善は内側から始まる
自己価値を受け入れ、自己愛を育むにつれて、私たちは銀行口座や身体に対してより穏やかでいられる。私たちはお金にまつわる物語を塗り替え、富と自信、敬意を築く健全なマネー・バウンダリーを設定していく。
キャスリーンは語る。「女性が、人として、そして職場や家庭で貢献する存在としての自分の価値をより自信をもって明確に理解できるほど、稼ぎ方やお金の管理の仕方にも確信が持てるようになる。さらに重要なのは、自分の力を発揮し、公正に支払われ、公正に扱われることを求められるようになることだ」
彼女はこう付け加える。「女性が経済的な力と個人的な力を受け入れていく姿を見るのが好きだ。それこそが、私がこの仕事をしている理由である」
