2025年1月以降、1247社以上の企業が大規模な人員削減を発表しており、テクノロジー、ヘルスケア、金融、政府機関、物流業界にまたがっている。私はForbes.comで、レイオフがメンタルヘルスに与える影響について執筆してきた。専門家が指摘するのは、驚くべきなのはその規模だけではないということだ。タイミングも問題なのだ。過去には、企業は見た目や士気への配慮から、第4四半期の大規模な人員削減を避けていた。2026年に入ると、この暗黙のルールは消え去り、専門家は米国の労働者が「レイオフ疲れ」に苦しんでいると指摘する。
「レイオフ疲れ」を引き起こす要因
コスト削減とAIに後押しされ、雇用主は昨年10月だけで15万人以上の雇用を削減した。これは過去22年間で最大規模の解雇である。あなたは突然、雇用の空白に直面している労働者の1人かもしれず、次に何をすべきか分からないかもしれない。心配や恐怖が疲労を生み出しているなら、あなたは1人ではない。米国の労働者の多くが「レイオフ疲れ」のリスクにさらされている可能性がある。
解雇されていなくても、単に斧が落ちるのを待っているだけで「レイオフ疲れ」を感じることがある。自分が次かもしれないと考えることが、レイオフ疲労を引き起こす可能性がある。解雇された同僚の仕事を引き受けることで、不安や燃え尽き症候群のリスクにさらされる可能性もある。
レイオフへの不安が副業を後押ししており、一部の副業従事者は、ビジネスを軌道に乗せようとしたり、あまりにも多くの副業を抱えたりして燃え尽きている。米国人のほぼ3分の2(64.1%)が、レイオフへの恐怖により、2026年に第2の収入源を求めるプレッシャーを感じていると答えている。
2026年1月に実施されたCareermindsの調査は、副業からも収入を得ている1000人のフルタイム労働者から洞察を集めた。この調査は、副業がキャリア保険の一形態であり、米国の労働者の66.5%がフルタイムの仕事に加えて副業を行っていると結論づけている。
この調査は、レイオフへの恐怖が2026年の米国労働者の間で副業と燃え尽き症候群をどのように促進しているかに光を当てている。副業従事者のほぼ3分の2(64.1%)が、2026年の雇用保障への懸念から追加収入を得るプレッシャーを感じたと答えている。労働者の3分の1以上(37.5%)が、実際にレイオフに備えたセーフティネットとして副業を始めている。
雇用保障のための副業には個人的な代償が伴う。雇用保障への懸念と組み合わさると、労働者の54.9%が、追加の仕事が中程度から重度の燃え尽き症候群に寄与していると答えており、87.4%が少なくともある程度のストレスの増加を報告している。
レイオフは新しいものではないが、複数回解雇される「連続レイオフ」は「レイオフ疲れ」につながる可能性がある。Careermindsの別の調査では、米国企業が「レイオフループ」に陥る中で、「レイオフ疲れ」が常態化しつつあることが明らかになっている。調査結果によると、人事リーダーの78%が、自社が過去12カ月間だけで複数回の人員削減を実施したと答えている。米国を拠点とする人事リーダーの10人中8人が、削減の4分の3が6カ月以内に行われたと報告しており、その結果、労働力が不安定化し、士気が低下している。
Boost Strategy GroupのCEOであるジャッキー・P・テイラー氏は、同組織の多くのメンバーがまだフルタイムで働いているが、不確実性の高まりとともに、レイオフが自分たちの扉に届く前に「ソフトランディング戦略」を模索していると私に語った。
「賢明な選択は、必要になる前にセーフティネットを構築することです」とテイラー氏は断言する。「新しい仕事に就きたいのか、副業を成長させたいのか、拡大可能なビジネスを構築したいのかにかかわらず、コントロールを取り戻してください。重要なのは、押し出されるのを待つ必要はないということです」
マッキンゼーの元人事責任者で、『The Manager Method: A Practical Framework to Lead, Support, and Get Results』の著者であるアシュリー・ハード氏は、「レイオフ疲れ」は解雇された人々と残った人々の両方に影響を与えると説明する。
「解雇された人々にとっては、麻痺の感覚を生み出す可能性があります」と同氏は指摘する。「別のレイオフにつながるだけかもしれないのに、なぜ別の職に応募するのか?そして、特に複数回のレイオフを生き延びた後も雇用されている人々にとっては、まさにそのように感じられます。サバイバルです。その絶え間ない緊張は、人々が仕事にどのように現れるかに影響を与え、それは結果に直接現れます」
最近のHeadwayの調査によると、米国人の55%が仕事を失うことを気にしないと答えており、仕事がますます安定ではなく負担のように感じられている。リーダーたちは、これが燃え尽き症候群のより深い問題を指し示していると述べており、解雇された労働者は意味と自律性の欠如によって、モチベーションの喪失と恐怖に苦しんでいる。
Headwayの生産性コーチであるシンディ・カヴォト氏は、これは怠惰というよりもレイオフ疲労に関係していると述べる。「仕事を失うことを気にしないという感情は、しばしば感情的な疲労、単調さの感覚、そして意味の欠如が付随することから生じます。ボアアウトという概念があります。これは、量的または質的な仕事量の不足による職場での精神的過負荷です。時間の経過とともに、モチベーションと満足度の低下が見られます」
「レイオフ疲れ」を次の機会に変える
レイオフは恐ろしい。それは私たちを物理的、精神的、経済的に混乱させる。では、これがあなたに起こった場合、どうすればよいのか?あるいは、起こるかもしれないと心配している場合は?最初の反応はおそらく混乱と困惑だろう。次に、「レイオフへの対処法」や「近くの仕事」のグーグル検索が始まる。
「予期せず仕事から解雇された場合、うつ病、恥、将来への不安、自尊心の低下、モチベーションの欠如などの感情を含む、メンタルヘルスへの悪影響を経験する可能性があるのは当然です」とBetterHelpのコートニー・コープ氏は述べる。「さらに、そのような機会のために緊急資金を貯蓄できていない限り、別の仕事を探している間に家賃を支払ったり家族を養ったりすることもできない場合、レイオフは住宅の不安定さや食料不安を引き起こす可能性があります」
ベイエリアを拠点とする非営利団体AIandYouの創設者兼CEOであるスーザン・ゴンザレス氏は、最近のレイオフが2種類の人々を生み出していると私に語った。ヘッドライトに照らされた鹿と、機会に向かって疾走する人々だ。「賢い人々は、シンプルまたは複雑なAIツールに飛び込み、オンラインで学び、組織に真の価値を追加する方法を見つけ出しています」と同氏は指摘する。
コープ氏は、動揺する許可を自分に与えるが、時間制限を設けることを推奨している。あなたに湧き上がってくる低い感情に浸る期間(72時間、1週間)を定義してください。それらの感情は認められるに値しますが、それらに主導権を握らせないでください。すぐに将来を安定させるための措置を講じ始めることが重要です。
何をするにしても、コープ氏は人生の1つまたは別の領域で前進し続けることを勧めている。「毎日運動を続け、最近始めた趣味を続けるか、ネットワーキングイベントに出かけて人々に会い続けてください。スケジュールに物事を入れ続け、この現在の差し迫った状況を超えて生きる価値のある人生があることを自分に思い出させてください」
コープ氏は、同様の経験をした仲間や、あなたの業界に精通している、または同様のスキルセットを持つ同僚に、過去にどのように迅速に仕事を見つけることができたかについて話すことを提案している。誰に打ち明け、誰からアドバイスを求めるかについて意図的であること。「レイオフ疲れ」を感じている場合は、前進する方法について感情的および実践的なサポートを得るために、セラピーを求めることが役立つかもしれない。
