精神科・メンタルヘルス専門家で、Conscientia Healthの創設者兼CEOであるシンビアット・アディギジェ博士（PMHNP、MBBS、PhD）。
最近、世界は重苦しく感じられる。戦争、喪失、分断のニュースが絶え間なく流れ続けている。年末を迎える頃には、多くの人が疲弊しきっている。2025年の終わりに近づいた頃、私はその重さを和らげる何かを探し始めた。シンプルな何か。自分自身を取り戻せる何か。私はそれをアートの中に見つけた。美術館や正式な展示会ではなく──もちろんそれらも大好きだが──自分の気分を高めてくれるビジュアルに囲まれるという、静かで個人的な行為の中に。私に語りかけてくるアート。たとえ他の誰も気づかなくても。ちょうど良い赤の色合いの小さなホリデーデコレーション。私が記憶にとどめたい物語を語る額入りの画像。何度見ても目を引く絵画。
最近、私たちのオフィスの1つで、いくつかの変更を加えた。凝ったものではない。私が個人的に愛するアート作品をいくつか追加しただけだ。それらは意図を持って選ばれた。温かく、感情に響くものだ。効果は即座に現れた。空間が違って感じられた。人々はより長く留まるようになった。部屋のエネルギーが変わった。会話のペースが落ち着いた。アートがいかに素早く、私たちの感じ方だけでなく、空間における他者との関わり方にも影響を与えるかを実感した。
自宅では、仕事をする場所にいくつかのホリデー作品を置いた。それらは高価ではなかった。実際、どれも20ドル以下だった。しかし、顔を上げてそれらを見るたびに、より落ち着いた気持ちになった。それらは喜びを思い出させてくれた。注意を向け直してくれた。美しいものを見るほんの一瞬でさえ、集中力と気分をリセットするのに十分だ。他のビジネスプロフェッショナルにとっても同じことが言えると信じている。
これには研究の裏付けがあり、私自身の経験とも一致している。ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンが実施した研究で、研究者たちは、美しいと感じるアートを見るだけで、恋愛をしているときと同じ脳活動が引き起こされることを発見した。別の研究では、視覚芸術を数分間見るだけで、ストレスとネガティブな気分のレベルが大幅に減少し、喜びと明晰さの感覚が増加することが示された。何かを創造する必要はない。アーティストである必要もない。ただ見るだけでいい。
私のお気に入りの作品の1つは、ナイジェリアの絵画だ。伝統的な花嫁が儀式用の衣装を身にまとっている様子が描かれている。色彩は明るく、大胆で、祝祭的だ。しかし、いつも私を引き込む1つのディテールがある──彼女はヘッドフォンをつけているのだ。見るたびに、以前は気づかなかった何かに気づく。この絵画は時間をかけて自らを明らかにしていく。好奇心を持ち続けさせてくれる。伝統と現代性が同じ瞬間に存在できること、私たちは常にその両方であることを思い出させてくれる。見飽きることがない。
アートは浅い意味での気晴らしではない。それは、存在することを促す形で環境と関わる方法だ。気分を高揚させる。不安な思考の渦が始まる前に止めることができる。愛するものの視覚的なリマインダーに囲まれているとき、私はより地に足がついた感覚を覚える。何が大切かを思い出す。
この1年、マイアミのアート・バーゼルで個人的なアートコレクションを共有する機会があった。私が展示することを選んだ作品に、多くの人が心を動かされたのを見るのは超現実的だった。指示はなかった。ただアート作品と、それを体験する空間があるだけだった。そのイベントは、アートが私たちの人生を飾るだけではないことを思い出させてくれた。アートは、すべてが混沌としているように感じられるときでさえ、私たちが人生の瞬間にとどまる手助けをしてくれる。
だから、1つの挑戦を提案したい。複雑なものではない。創造的である必要も、器用である必要もない。家やオフィス全体を模様替えする必要もない。ただ1つのアート作品を見つけるだけだ。小さく、個人的で、意味のある何か。そして、それを目にする場所に置く。誇りを感じさせてくれる写真でもいい。気分を高揚させてくれる色でもいい。心を静けさへと導いてくれる絵画でもいい。それをあなたがいる場所に置く。辛い日にそれを見る。それがあなたの中の何かを変えるのを感じる。これが私が「アートチャレンジ」と呼ぶものであり、それは聞こえる以上に強力だ。
新しい年を始めることは美しいことだが、目標が積み重なるにつれて、圧倒されることもある。期待が高まり、平穏が遠く感じられるとき、自分自身に美の小さな贈り物を与えることは軽薄なことではない。それは、渦の中で自分自身とつながり続ける方法だ。喜びを思い出す方法だ。
アートはギャラリーだけのものではない。それは私たちのキッチン、オフィス、寝室に属している。私たちの日常生活に属している。美しい何かをあなたがいる場所に置こう。それがあなたの感じ方を変えるのを許そう。たとえほんの一瞬であっても。そこから癒しが始まる。
