「旅を単なる現実逃避と誤解する人もいるが、極端な場合を除けば、旅は間違いなくレジリエンス（回復力）を高めるウェルネスの秘訣だ」と語るのは、サム・ザンド博士（精神科医、DO）だ。心理学者たちは、旅が回復力を高める理由について、慣れない環境を切り抜けることで適応力と精神的な強さが養われるからだと説明する。
旅は主体性と意味をもたらす
「旅があなたをより強くするのは、日々生きている小さな物語から引き離し、はるかに大きな物語の中に放り込むからだ」と語るのは、アリソン・マックルロイ氏（LMFT、ワイルドパス・セラピーの心理療法士、『社会不安のための必須戦略』著者）だ。感情面では、旅は硬直した思考パターンを和らげる。人々が習慣的な環境を離れると、神経系が再調整される。「臨床の現場で常に目にするのは、不安が和らぎ、視野が広がり、感情処理がより流動的になることだ」とザンド博士は言う。「新しい環境は、古いストレスループに結びついた手がかりが少ないため、反芻思考を減らす。」新しい文化や風景に短時間触れるだけでも、抑うつや不安のパターンを中断し、主体性と意味の感覚を回復させることができる。
旅は臨機応変な思考を育む
「旅は、自発的で、直感的で、好奇心旺盛で、今この瞬間に完全に存在することを求める」とマックルロイ氏は言う。「これらは、日常の予測可能なリズムの中では、はるかに習得が難しいスキルだ。」旅は臨機応変な思考を育み、必要に応じて方向転換する力を養う。旅が脳に強力な影響を与えるのは、予測可能性を破壊するからであり、成長に関しては脳は新規性によって活性化する。新しい場所を探索すると、脳は効率モードから学習モードへと強制的に切り替わる。「神経学的には、これにより好奇心、動機づけ、記憶形成に関連する2つの化学物質、ドーパミンとアセチルコリンが増加する」とザンド博士は言う。
旅は自分を信じる力を育む
「旅をしているとき、あなたの中のより深い部分が目覚める」とマックルロイ氏は説明する。「それは、即興で対応し、目の前で展開していることに対応する自分の能力を信じる方法を知っている部分だ。」基本的に、旅はあなたが何者であるかについて、より完全な感覚を発見させてくれる。人々はしばしば、旅行中により生き生きとした、あるいは精神的に目覚めた感覚を覚えると述べる。「それは、慣れない光景、音、社会的手がかり、環境に反応して、脳が新しい神経接続を形成しているからだ」とザンド博士は言う。「これを神経可塑性と呼ぶ。」これが、成長し適応できる仕組みだ。
旅は精神的・感情的なリセットをもたらす
特に自然に浸る旅は、独特の影響を与える。「緑、水、自然のリズムに富んだ環境は、ストレス反応を下方制御し、副交感神経系を活性化する」とザンド博士は言う。「これにより、洞察、感情統合、創造性のための条件が整う。」旅が意図的で、消費よりも存在を重視するものであるとき、それは精神的・感情的なリセットの一形態となる。
旅は変化の可能性を生み出す
「精神科医として、私は旅を贅沢品ではなく、神経生物学的介入として捉えている」と語るのは、メラニー・ウィリアムズ氏（LCSW、心理療法士、著者）だ。「新しい場所は新しいパターンを生み出し、新しいパターンは変化の可能性を生み出す。」癒し、明晰さ、個人的成長を求めている人にとって、旅は脳に進化する許可を与える。
