リカバリーウェアが流行っているが、高価な上に、効果には個人差があり賛否が分かれているし、購入に踏み切れない人も多いのではないだろうか。欲しいのは科学的なエビデンスだ。そこで早稲田大学がその効果を解析したところ、睡眠を安定させる可能性が示唆された。
早稲田大学睡眠研究所は、遠赤外線を放射する繊維素材を使ったリカバリーウェアが睡眠に与える影響について実証実験を行った。健康な若い成人男性に参加してもらい、2晩にわたって、リカバリーウェアと、それによく似たウェアを、被験者だけでなく実験担当者にもどちらが本物かわからない状態にして、1晩ずつ異なるウェアを着て眠ってもらった。
そのうえで、脳波による睡眠段階評価、鼓膜温による深部体温の連続測定、発汗量、皮膚温、皮膚湿度の測定、心拍変動による自律神経活動評価を複数のウェアラブルセンサーで行った。
その結果、睡眠時間と睡眠効率には有意な変化は見られなかったものの、リカバリーウェアを着たときに以下の変化が見られた。
・入眠時の深部体温の低下
・睡眠中の深部体温が低めに安定
・発汗量の低下
・REM睡眠の割合増加
深部体温が低下することで、人は眠気を感じて入眠する。発汗量の低下は体温の安定により体温調節のための負担の軽減を意味する。REM睡眠は、脳は活動しているが体はリラックスしている状態だ。
これらの客観的な生理評価から、リカバリーウェアによる入眠過程と睡眠中の深部体温動態や睡眠段階の構成に変化が認められたとのことだ。早稲田大学睡眠研究所は、それが睡眠の質を高めるかどうかは明言していないが、なんらかの変化を体にもたらすことが実証されたわけだ。
実験の結果を見ると、よく眠れそうな気がするが、こればかりは試してみないとわからない。少なくとも、すでに利用していて、寝付きがよくなり体の疲れが取れると感じている人は、気のせいではないと言えるだろう。
