ゴルファーがクラブを強く握りすぎると、スイングは硬直し、ミスショットを生み出しやすくなる。サーファーが波と戦えば、波が勝つだろう。陸でも海でも、教訓は同じだ。前進するのは力だけではない。より大きなリズムが働いている。自分より強いものの流れを信頼したとき、ブレークスルーが訪れるのだ。
暦が新年に変わるとき、この教訓は特に時宜を得たものに感じられる。それは帰属意識と目的についての問いを呼び起こす。私たち人間は、互いとのつながり、そして自分より大きな何かとのつながりを切望している。
今年をウェルネスの年にしよう
私がスピリチュアル・ウェルネスについて語るとき、それは宗教や儀式にどれだけ忠実であるかを意味するのではない。むしろ、ウェルネスは人生に意味を与えるものとの関係から生まれる。それこそが、人生の流れの中であなたを安定させるものだ。文化や信条が多様なこの世界で、人々は多くの源泉から意味を見出す。クリスチャンである私にとって、それはイエス・キリストとの関係から来るものだ。
私の人生は3つの段階を経てきた。サバイバル、成功、そして意義である。幼少期、人生はサバイバルの問題だった。難民として育ち、安全が不確かで、常に警戒することを学んだ。その後、私は成功を追い求め、ビジネスを築き、自分を証明しようと駆り立てられた。しばらくして燃え尽き始め、そのときようやく意義への道を垣間見ることができた。
その転換は、コントロールの必要性を手放すことから生まれた。私は自分の人生に恩寵の指紋があることに気づいた。良い時だけでなく、困難な時にもだ。私にとってスピリチュアル・ウェルネスは、握りしめた手を緩め、人生の波と戦うのをやめ、自分よりはるかに大きく強いものに心を開いたときに始まった。
西洋文化はしばしば自立を重視するが、コントロールには限界がある。嵐の波は誰にでも訪れる。必死にしがみつこうとするとき、私たちを支えるのは、自分の人生に意味と目的があると知ることだ。それは私たち自身を超えた力なのだ。
目的の目的
研究によると、強い目的意識を持つ人々は、より良い精神的・身体的健康を享受している。彼らはストレスが少なく、心血管疾患のリスクが低く、さらには長寿である。許しと感謝は、しばしば「ニューエイジ的な」スピリチュアルな実践と見なされるが、今ではストレスを軽減し、レジリエンスを高め、全体的なウェルビーイングを改善する強力な方法として十分に実証されている。
だからこそ、私の著書The Art and Science of Well-Beingでは、ウェル・メソッドのセクション全体をスピリチュアル・ウェルネスに充てている。健康とは別のものではなく、スピリチュアル・ウェルネスは、私たちが意味を見出し、癒し、成長する方法に織り込まれているのだ。
許しと感謝に心を開こう
私はよく父の模範を思い出す。ある日、私はサッカーボールで窓を割ってしまった。父がちょうど取り付けたばかりの窓だった。父は決して声を荒げなかった。代わりに、私たちは金物店に行った。一緒に物事を正した。父は説教なしに許しを示し、その静かな恩寵は私の心に lasting な印を残した。父は言葉なしに、人は物より大切であり、私たちは許しを通じて癒されることを教えてくれた。
許しの親しい仲間は感謝だ。私の家では、賛美と祈りのための瓶を置いている。その中には小さな紙片が入る。祈りへの答え、与えられ受け取られた親切の瞬間、シンプルな喜び。それは人生が欠けているものだけではないことを示す方法だ。感謝は焦点を変える。すでに良いものがより明確に見えるようになる。
許しは昨日の重荷から私たちを解放する。感謝は今日の贈り物に私たちを開く。この2つが一体となって、スピリチュアル・ウェルネスの基盤を形成する。
スピリチュアル・ウェルネスはしばしば静かに、信頼し手放すことを選ぶ行為を通じて訪れる。日本で、私はあるビジネスマンに会った。彼は、説教ではなく科学が希望を与えてくれたと語った。彼は脳が変化し、破壊的なパターンを再配線できることを知った。彼にとって、それが癒しへの扉を開いたのだ。
自分の邪魔をしないこと
降伏の中に力を見出す。ゴルファーもサーファーも、卓越するために何が必要かを教えてくれる。自分を邪魔しないことだ。それは私たち全員にとっての真実だ。人生と戦うことはあなたを疲弊させる。平和は力によってもたらされるのではない。それは「スイートスポット」、心がついに休息できるバランスと帰属の場所を見つけることから来る。それは心、体、精神がついに一致する場所だ。
新年の始まりであるこの時期に、少し時間を取って振り返ることをお勧めする。あなたはどこで強く握りしめすぎているだろうか。許しが自由をもたらし、感謝が心を軽くする場所はどこだろうか。もしあなたがより大きな何かのリズムをより深く信頼したらどうだろう。今後数カ月間、私たちはウェルネスの他の側面に目を向けるだろう。今のところ、この年を、握りしめた手を緩め、心を開き、自分自身のスイートスポットを見つけるための招待としよう。
