メラニー・シルド氏は国際ジュニアリーグ協会のCEOであり、コミュニティと市民活動を通じて女性のリーダーシップを支援している。
バーンアウトは、現代を象徴する課題の1つとなっている。かつては個人的な問題と見なされていたが、今では医療、教育から企業の役員室、非営利組織に至るまで、あらゆる分野に影響を及ぼす構造的かつ文化的な問題として広く認識されている。2025年の調査によると、世界の労働者の85%が仕事に没頭できておらず、多くが慢性的な疲労、思考の霧、仕事における無力感を報告している。これらは孤立した経験ではなく、より広範な文化的不均衡の症状なのだ。
TikTokでの議論、Z世代のハッスル文化への抵抗から、境界線を求める若手専門職を「怠け者」と決めつける人々への反発まで、国民的な議論は明確だ。人々は、バーンアウトが単に良い仕事をするための代償だという考えに反発している。現実はより複雑で、より希望に満ちている。バーンアウトは避けられない運命ではない。しかし、それは文化的なものであり、つまり私たちが解決できるものなのだ。
真の原因を理解する
一般的な考えに反して、バーンアウトが怠惰やレジリエンスの欠如によって引き起こされることはほとんどない。それは、常に対応可能であることや過度な負担を報酬とし、休息を軽視するシステムや期待から生じる。多くの分野における職場文化は、常に忙しいことを名誉の証として美化してきた。特に、情熱が過重労働の言い訳として武器化されうる使命主導型の分野ではその傾向が強い。
多くの若者が「バーンアウトを美化する」職場文化を批判している。こうした環境は持続不可能なだけでなく、危険だ。米国心臓協会によると、慢性的なストレスとバーンアウトは、心臓病、不安障害、うつ病のリスク増加と関連している。
私たちはより重要な問いを投げかける必要がある。職場のバーンアウトという苦境にどう耐えるかではなく、それを防ぐより効率的なシステムをどう構築するか。単に続けていく方法ではなく、持続可能なワークライフバランスを達成することで真に成長する方法を問うべきなのだ。
バーンアウトと闘う目的の力
バーンアウトの主要な感情的要因の1つは、目的の喪失だ。自分の努力が重要でないと感じたり、歯車の一部に過ぎないと感じたりすると、無関心は避けられない。ここで、適切な関与、特に使命主導型組織との関わりが、単なる救済ではなく活力の回復をもたらすことができる。
私の非営利団体では、この変化を毎日目にしている。キャリア、介護、あるいは子どもの巣立ちのような転機で疲弊して私たちのもとを訪れる女性たちは、コミュニティへの影響に取り組む他者と力を合わせることで、目的意識と喜びを再発見することが多い。彼女たちが私たちのリーグを通じて行う活動は深く意義があり、築く人間関係は真に本物であり、自分自身の中に発見する目的は極めて現実的で、精神と意欲を再び燃え上がらせる。
精神を復活させる非営利団体の役割
非営利団体は、目的、つながり、再生の場を提供することで、個人がバーンアウトから回復するのを支援する強力な役割を果たすことができる。生産性を存在よりも重視することが多い文化において、非営利団体は、貢献とコミュニティが幸福に不可欠であることを人々に思い出させることができる。
消耗させるのではなく、回復をもたらすと感じられる参加を奨励すべきだ。人々の能力に合ったボランティアの機会を設計する。小さく一貫したサービス行為は、大きなコミットメントと同じくらい意義深いものになりうる。参加者が自分の努力が生み出す変化を見られるよう、振り返りとストーリーテリングの機会を創出する。これは意義を強化し、希望を呼び覚ます。これらはバーンアウトに対する重要な解毒剤だ。
地域組織、信仰コミュニティ、ウェルネスグループと協力し、サービスを感情的・社会的サポートと統合する。そして可能な限り、関与を単なる与えることとしてではなく、相互の癒しとして位置づける。なぜなら、人々が他者を助けることを通じて新たな目的を見出すとき、自分自身のレジリエンスも再発見することが多いからだ。
カリフォルニア大学デービス校ヘルスセンターの研究は、ボランティア活動が認知機能の健康と長寿を強化すると指摘しており、多くの非営利団体がすでに知っていることの科学的証拠を提供している。意義ある関与はコミュニティを変えるだけでなく、人々をも癒すのだ。
バーンアウトからブレークスルーへ
私たちは文化的な岐路に立っている。美化された疲弊の道を進み続けるか、より持続可能で、より意義深く、そして最終的にはより人間的な何かを選ぶかだ。
答えは常に仕事を辞めること、森に移住すること、完全にオフラインになることではない。時には、自分を満たしてくれる何かにエネルギーをシフトするのと同じくらいシンプルなことだ。ボランティア活動、メンタリング、コミュニティへの参加、そして草の根からの変革のリーダーシップだ。
私の非営利団体では、目的ある行動への一歩が人の精神をどのように再び燃え上がらせるかを見てきた。バーンアウトは修正すべき欠陥ではなく、耳を傾けるべきシグナルなのだ。バーンアウトを進歩の代償として受け入れるのをやめよう。成長が例外ではなく期待となる文化を構築しよう。
